阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

身体の歪みは、身体の使い方による。

2016年4月30日(土) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

◆骨盤のゆがみ   何気に床に座った時、 ひざの高さは同じですか？   椅子に座って足を組んだ時、 上になる足はいつも同じ？   …続きを読む

確実に効果を出す。

2016年4月29日(金) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

◆週に1回のレッスンで効果が出ました。 この方の場合、痩せることが 目的ではなく、運動不足の解消が 目的でした。… 食事制限など一切なく、 ただ週に…続きを読む

むくみを取れば足は細くなる

2016年2月10日(水) カテゴリー: 美ボディーヨガ

阪神西宮駅より徒歩2分の少人数制レッスン　スタジオカレンです。 身体の痩せたい部分でお腹まわりの次にリクエストが多いのは 足を細くしたいと希望される方が多いです…続きを読む

ダイエットって実は・・・ここが一番『大事』！

2016年2月8日(月) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

ダイエットにおいて痩せて綺麗になるのが 一番の目的になっていることが多いでが、 まず、どうして太ってしまったかを考えてみると・・・ 思い当たることありませんか？…続きを読む

痩せる身体に変える、大事な『3つ』　その3

2016年1月23日(土) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

痩せることに大切な『3つ』 1つ目は、硬くなった身体をほぐすこと 2つ目は、ほぐれた身体を伸ばすこと 今日はその3つ目です。 3つ目は鍛えます。 ４０歳を過ぎた…続きを読む

痩せる身体に変える、大事な『3つ』　その2

2016年1月20日(水) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日の美ボディーヨガでは下半身を伸ばすことに 特化したレッスンをしました。 太ももを伸ばす、ふくらはぎを伸ばすだけではなく かかとやつま先を引っ張ったりねじった…続きを読む

痩せる身体に変える、大事な『3つ』　その１

2016年1月19日(火) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日の美ボディーヨガで硬くなった股関節まわりをほぐしました。 レッスン後には皆さん足が軽く、歩きやすい～ 身体がスッキリとして気持ちが良い～とのことでした。 股…続きを読む

40を過ぎて痩せることにあきらめていませんか？

2016年1月16日(土) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

40代の主婦の方。 この頃疲れやすく身体が重く感じ、そういえば運動らしきものを しばらくしていないのに焦りを感じて入会しました。 思ったとおり身体が硬く縮まって…続きを読む

ダイエットにおいて、変化がなくては続けられない！！

2016年1月14日(木) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日はスポーツクラブで45分のエアロビクスのレッスンをしました。 最低気温2度の今日でもかなり汗をかきます。 エアロビクスのような有酸素運動が体脂肪の燃焼には有…続きを読む