阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

むくみを取れば足は細くなる

2016年2月10日(水) カテゴリー: 美ボディーヨガ

阪神西宮駅より徒歩2分の少人数制レッスン　スタジオカレンです。 身体の痩せたい部分でお腹まわりの次にリクエストが多いのは 足を細くしたいと希望される方が多いです…続きを読む

ダイエットって実は・・・ここが一番『大事』！

2016年2月8日(月) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

ダイエットにおいて痩せて綺麗になるのが 一番の目的になっていることが多いでが、 まず、どうして太ってしまったかを考えてみると・・・ 思い当たることありませんか？…続きを読む

痩せる身体に変える、大事な『3つ』　その3

2016年1月23日(土) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

痩せることに大切な『3つ』 1つ目は、硬くなった身体をほぐすこと 2つ目は、ほぐれた身体を伸ばすこと 今日はその3つ目です。 3つ目は鍛えます。 ４０歳を過ぎた…続きを読む

痩せる身体に変える、大事な『3つ』　その2

2016年1月20日(水) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日の美ボディーヨガでは下半身を伸ばすことに 特化したレッスンをしました。 太ももを伸ばす、ふくらはぎを伸ばすだけではなく かかとやつま先を引っ張ったりねじった…続きを読む

痩せる身体に変える、大事な『3つ』　その１

2016年1月19日(火) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日の美ボディーヨガで硬くなった股関節まわりをほぐしました。 レッスン後には皆さん足が軽く、歩きやすい～ 身体がスッキリとして気持ちが良い～とのことでした。 股…続きを読む

40を過ぎて痩せることにあきらめていませんか？

2016年1月16日(土) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

40代の主婦の方。 この頃疲れやすく身体が重く感じ、そういえば運動らしきものを しばらくしていないのに焦りを感じて入会しました。 思ったとおり身体が硬く縮まって…続きを読む

ダイエットにおいて、変化がなくては続けられない！！

2016年1月14日(木) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日はスポーツクラブで45分のエアロビクスのレッスンをしました。 最低気温2度の今日でもかなり汗をかきます。 エアロビクスのような有酸素運動が体脂肪の燃焼には有…続きを読む

気になりませんか？下着からはみ出したお尻のお肉…

2016年1月14日(木) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

今日の美ボディーヨガでのこと。 普段大人しい方なので突然の行動にびっくりしました。 30代主婦の方 レッスン後に更衣室から下着のまま出てきて、 「先生～見てくだ…続きを読む

美肌になりたい人、これは必須です！

2016年1月13日(水) カテゴリー: スタジオカレンのヨガブログ

◆美肌には当然・・・血行が良く無くてはいけません！ 身体の中から肌を綺麗にしていくには、肌を構成している 必須アミノ酸や水分、油分も当然大事ですが、 血液の流れ…続きを読む