一年で最も体重が増えるのが、どうして「５月８日なの？？」
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
運動習慣改善インストラクター松井カレン(55)です。
身体の悩みを解消して身体の中から綺麗になる！
スタジオレッスンで年齢を感じさせない身体づくりをしています。
（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）
先日奈良の春日大社に行ってきました。
藤の花が豪華にとても綺麗でした。
５月８日が一年のうちで一番太ってしまった人が多いって
知ってますか？
目次
どうして連休明けが１年のうちで１番太ってしまうのか？？
◆5月8日が
「一年で一番太っている日！！」
って知ってました？
4万人のデータですって～
😅
💦
あなたは大丈夫ですか?
年末からの食べ過ぎで太ってしまったのが元に戻らないままゴールデンウィークでさらに太ってしまう傾向にあるそうです💦
お正月からの体重増加がまだ続いている！！！
年末年始の食べ過ぎで体重が増加したまま、落ちないうちにゴールデンウィークを迎えてまた体重が増える。
それがゴールデンウイーク明けの５月８日になるんですね。
負のスパイラルから抜けるには！！！
このまま脂肪を蓄えたまま夏を迎えるのは健康的にも不安です。
バランスの良い食事を腹8分目にして食べ過ぎをやめる。
負のスパイラルから早めに抜け出して下さいね。
それと筋肉を増やす運動を少なくても週に一度は取り入れて、
生活習慣病にならないようにしましょう。
体重の管理は体調管理の中でも一番わかりやすく自分でできることですね。
あなたは大丈夫ですか？
人生１００年時代、いつまでも若々しい体でいたいですね。
年齢を重ねた女性には運動は必要です！！！
筋力、柔軟性を上げたい方におすすめのレッスン
①美ボディーヨガ
姿勢を改善しメリハリのある美しい身体に
・最近筋力の衰えを感じ疲れやすい方
・身体のメリハリがなくなってきた方
・いつまでも若々しくいたい方
筋力を上げ柔軟な身体に変えていくオリジナルヨガです。
特に女性の身体に大切な骨盤から若返るストレッチがたっぷり入ってます。
◆火曜日 10：00～11：00、13：30～14：30
◆水曜日 16：30～17：30
◆金曜日 10：00～11：00
◆土曜日 10：00～11：00
◆毎月第１日曜日 11：00～12：00
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
②美ボディーヨガLuxe
美ボディーヨガにリラックスをプラスして仕事や家事で疲れた身体をリセットします。
美ボディヨガLuxe（リュクス）は、夜限定のスペシャル美ボディヨガプログラムです。
リラクゼーションを意識したプログラムや間接照明の下でのレッスン。
頑張る貴女へのご褒美。仕事や家事で疲れた身体を整え癒します
◆水曜日 19：00～20：00
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
③はじめての美ボディーヨガ
運動が苦手な人、運動を始めたい人
・運動不足を感じているけど何から始めたらいいのか分からない方
・自分に合っている運動が分からない方
・ヨガが身体によさそうだけどできるかどうか自信がない方
ヨガが初めての方や身体の硬さを気にされている方にも安心して参加して頂けるプログラムです。
腹式呼吸と簡単な動きで固まった身体をほぐし、身体全身をスッキリと整えます。
運動を始めるきっかけに、体力的に自分の身体を知る上でも「はじめての美ヨガ」
はおすすめです。
◆水曜日 10：00～10：40、
13：15～13：55
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
③コアトレーニング
ドーム型のバランスボールを使用。簡単な動きで脂肪燃焼・腹筋＆ストレッチ
・身体を動かして汗をかきたい方
・足腰を鍛えたい方
・簡単で楽しい運動をしたい方
ドーム型のハーフバランスボールを使い音楽に合わせて有酸素運動と筋肉トレーニングをします。
お出かけ前に短時間で身体を絞りたい方、筋力を上げたい方にピッタリです。
◆土曜日 9：00～9：40
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
運動が苦手、体力に自信がない方におすすめのレッスン
④寝トレッチ®
身体の痛みなく疲れにくくする方法が「寝トレッチ®」です。
①ボールを使って寝ているだけの簡単な方法。
②場所を選ばない、いつでもどこでも簡単にできる。
③自分で簡単に身体のコリを取ることが出来る。
スタジオオリジナルレッスン「寝トレッチ®」は初めての方でも
その効果を実感していただけます。
小さなボールを体にあててじっと寝ているだけ。
身体の重さと(自重）ボールの反発力を使って関節を整えます。
小さなボールに体を乗せて（ダーゲットになる関節にあてて）じっとします。
ボールからの押す力（反力）と体重が関節をなめらかにしてくれます。
寝ているだけで関節がほぐれるます。
オリジナルレッスン一度お試し下さい。
「寝トレッチ®」レッスン開催日時
◆火曜日 11：20～12：50
◆水曜日 11：00～12：30、14：10～15：40
◆金曜日 11：20～12：50
◆土曜日 11：20～12：50
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
継続することにより年齢に負けない若々しく美しい身体を実現します。
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