阪神西宮駅より徒歩2分 寝てるだけで運動習慣改善!寝トレッチ®公式スタジオです

西宮ヨガ スタジオ カレン 筋力アップも!寝トレッチ®・美ボディヨガ 女性のための運動習慣改善インストラクター

体験レッスンはこちら
お問い合わせはこちら
  • ホーム
    Home
  • 初めての方へ
    Welcome
    • お客様の声
    • 代表プロフィール
    • 利用について
      Infomation
    • よくあるご質問
  • レッスン&プログラム
    Program
    • はじめての美ヨガ
    • 美ボディヨガ
    • 寝トレッチ®︎
    • コアトレーニング
    • プライベートレッスン
    • 出張レッスン
    • おうちでできる寝トレッチ®
  • 認定講座
    Instructor
  • 料金表
    Price
  • アクセス
    Access

一年で最も体重が増えるのが、どうして「5月8日なの??」

Tweet
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket
LINEで送る

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

運動習慣改善インストラクター松井カレン(55)です。
身体の悩みを解消して身体の中から綺麗になる!
スタジオレッスンで年齢を感じさせない身体づくりをしています。
(阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン)

先日奈良の春日大社に行ってきました。
藤の花が豪華にとても綺麗でした。

 

5月8日が一年のうちで一番太ってしまった人が多いって
知ってますか?

目次

  • 1 どうして連休明けが1年のうちで1番太ってしまうのか??
  • 2 お正月からの体重増加がまだ続いている!!!
  • 3 負のスパイラルから抜けるには!!!
    • 3.1 ①美ボディーヨガ
    • 3.2 ②美ボディーヨガLuxe
    • 3.3 ③はじめての美ボディーヨガ
        • 3.3.0.1  
    • 3.4 ③コアトレーニング
        • 3.4.0.1 運動が苦手、体力に自信がない方におすすめのレッスン 
    • 3.5 ④寝トレッチ®
    • 3.6 「寝トレッチ®」レッスン開催日時

どうして連休明けが1年のうちで1番太ってしまうのか??

◆5月8日が
「一年で一番太っている日!!」
って知ってました?
4万人のデータですって~😅💦
あなたは大丈夫ですか?

年末からの食べ過ぎで太ってしまったのが元に戻らないままゴールデンウィークでさらに太ってしまう傾向にあるそうです💦

お正月からの体重増加がまだ続いている!!!

年末年始の食べ過ぎで体重が増加したまま、落ちないうちにゴールデンウィークを迎えてまた体重が増える。

それがゴールデンウイーク明けの5月8日になるんですね。

負のスパイラルから抜けるには!!!

このまま脂肪を蓄えたまま夏を迎えるのは健康的にも不安です。

バランスの良い食事を腹8分目にして食べ過ぎをやめる。

負のスパイラルから早めに抜け出して下さいね。

 

それと筋肉を増やす運動を少なくても週に一度は取り入れて、
生活習慣病にならないようにしましょう。

 

体重の管理は体調管理の中でも一番わかりやすく自分でできることですね。
あなたは大丈夫ですか?

 

人生100年時代、いつまでも若々しい体でいたいですね。
年齢を重ねた女性には運動は必要です!!!

筋力、柔軟性を上げたい方におすすめのレッスン 

①美ボディーヨガ

姿勢を改善しメリハリのある美しい身体に

・最近筋力の衰えを感じ疲れやすい方
・身体のメリハリがなくなってきた方
・いつまでも若々しくいたい方

筋力を上げ柔軟な身体に変えていくオリジナルヨガです。
特に女性の身体に大切な骨盤から若返るストレッチがたっぷり入ってます。

◆火曜日 10:00~11:00、13:30~14:30
◆水曜日 16:30~17:30
◆金曜日 10:00~11:00
◆土曜日 10:00~11:00
◆毎月第1日曜日 11:00~12:00

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)

bottun

②美ボディーヨガLuxe

美ボディーヨガにリラックスをプラスして仕事や家事で疲れた身体をリセットします。
美ボディヨガLuxe(リュクス)は、夜限定のスペシャル美ボディヨガプログラムです。
リラクゼーションを意識したプログラムや間接照明の下でのレッスン。
頑張る貴女へのご褒美。仕事や家事で疲れた身体を整え癒します


◆水曜日 19:00~20:00

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)

bottun

③はじめての美ボディーヨガ

運動が苦手な人、運動を始めたい人

・運動不足を感じているけど何から始めたらいいのか分からない方
・自分に合っている運動が分からない方
・ヨガが身体によさそうだけどできるかどうか自信がない方

ヨガが初めての方や身体の硬さを気にされている方にも安心して参加して頂けるプログラムです。
腹式呼吸と簡単な動きで固まった身体をほぐし、身体全身をスッキリと整えます。

運動を始めるきっかけに、体力的に自分の身体を知る上でも「はじめての美ヨガ」
はおすすめです。

◆水曜日 10:00~10:40、
13:15~13:55

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)

bottun

 

③コアトレーニング

ドーム型のバランスボールを使用。簡単な動きで脂肪燃焼・腹筋&ストレッチ

・身体を動かして汗をかきたい方
・足腰を鍛えたい方
・簡単で楽しい運動をしたい方

ドーム型のハーフバランスボールを使い音楽に合わせて有酸素運動と筋肉トレーニングをします。
お出かけ前に短時間で身体を絞りたい方、筋力を上げたい方にピッタリです。

◆土曜日 9:00~9:40

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)

bottun

運動が苦手、体力に自信がない方におすすめのレッスン 

④寝トレッチ®

身体の痛みなく疲れにくくする方法が「寝トレッチ®」です。
①ボールを使って寝ているだけの簡単な方法。
②場所を選ばない、いつでもどこでも簡単にできる。
③自分で簡単に身体のコリを取ることが出来る。

スタジオオリジナルレッスン「寝トレッチ®」は初めての方でも
その効果を実感していただけます。
小さなボールを体にあててじっと寝ているだけ。
身体の重さと(自重)ボールの反発力を使って関節を整えます。

西宮ヨガフィットスタジオカレンボールストレッチ

小さなボールに体を乗せて(ダーゲットになる関節にあてて)じっとします。
ボールからの押す力(反力)と体重が関節をなめらかにしてくれます。

寝ているだけで関節がほぐれるます。
オリジナルレッスン一度お試し下さい。

 

「寝トレッチ®」レッスン開催日時

◆火曜日 11:20~12:50
◆水曜日 11:00~12:30、14:10~15:40
◆金曜日 11:20~12:50
◆土曜日 11:20~12:50

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)

bottun

継続することにより年齢に負けない若々しく美しい身体を実現します。
あなたのご参加をお待ちしております!

よろしければこちらもどうぞ

  • 【夏までに】今までに痩せなかった人でも大丈夫!!【夏までに】今までに痩せなかった人でも大丈夫!!
  • 運動になるから階段を使う…かえってひざの故障になるかも!!運動になるから階段を使う…かえってひざの故障になるかも!!
  • だから痩せない!!同じカロリーでも体脂肪となる人、ならない人とは??だから痩せない!!同じカロリーでも体脂肪となる人、ならない人とは??
  • 今年中に痩せたい方!!短期間で体を変えませんか?今年中に痩せたい方!!短期間で体を変えませんか?

LINE@で運動習慣で健やかづくり暮らしのヒント発信中

友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

友だち追加

タップして追加されない場合はID検索でも追加可能。LINEIDは「@394spoik」です。

お正月太り, ダイエット, むくみ, 冷え性, 痩せない, 肩こり, 芦屋, 西宮, 連休明け
2018年5月8日(火) 一年で最も体重が増えるのが、どうして「5月8日なの??」 はコメントを受け付けていません お知らせ, コアトレーニング, 美ボディーヨガ, 美ボディヨガLuxe

« 運動になるから階段を使う…かえってひざの故障になるかも!! 【夏までに】今までに痩せなかった人でも大丈夫!! »

メディア紹介

寝トレッチ®️本が出ました!


「ラクやせ寝トレッチ®」ただいまAmazonにて販売中です。

寝たままゴロゴロして、おなかやせ! 医師もすすめる簡単ストレッチ。

テレビや書籍で有名な医学博士 池谷敏郎先生に監修いただきました。

▶︎書籍誕生ストーリーはこちら(HPブログ)
▶︎予約・ご購入はこちらのページ(Amazon)にてお待ちしております!

LINE公式アカウントで最新情報配信中!

友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

友だち追加

寝トレッチ®DVD発売中

寝トレッチ®DVD発売中

寝トレッチとは

寝トレッチとは
スタジオカレンレッスン予約はこちら
スタジオカレン西宮のヨガレッスンは少人数制
西宮スタジオカレンYouTube

新着情報

  • これはアカン!現代人のオシリの形、丸みなくペッタンコ!

    2022年5月9日(月)
    カテゴリー: お客様の声, お知らせ, はじめての美ボディーヨガ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®

  • 先延ばしにするのは人生もったいない!!

    2022年4月11日(月)
    カテゴリー: お知らせ, はじめての美ボディーヨガ, プライベートレッスン, ラクやせ寝トレッチ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®, 美ボディーヨガ, 美ボディヨガLuxe

  • 脚が細くなる秘訣は「かかと」にあった!!

    2022年4月4日(月)
    カテゴリー: お知らせ, スタジオカレンのヨガブログ

  • 疲れやすい体に共通する悪循環から抜け出す!!

    2022年3月16日(水)
    カテゴリー: お知らせ, コアトレーニング, スタジオカレンのヨガブログ, はじめての美ボディーヨガ, ラクやせ寝トレッチ, 寝トレッチ, 美ボディーヨガ

  • 【初心者歓迎】何か運動を始めたい人へ、お得なキャンペーン実施中!!

    2022年3月7日(月)
    カテゴリー: お知らせ, はじめての美ボディーヨガ

bottun

カテゴリー

  • YouTube
  • アイテム紹介
  • イベント開催
  • お客様の声
  • お知らせ
  • コアトレーニング
  • スタジオカレンのイベント
  • スタジオカレンのヨガブログ
    • プライベートレッスン
    • ボールストレッチ
    • 寝トレッチ®
    • 美ボディーヨガ
    • 美ボディヨガLuxe
  • はじめての美ボディーヨガ
  • メディア掲載歴
  • ラクやせ寝トレッチ
  • 出張レッスン
  • 寝トレッチ

ページご案内

  • ホーム
  • 初めての方へ
  • スタジオカレン代表 松井カレンご紹介
  • レッスン&プログラム
  • スタジオカレンオリジナルストレッチ「寝トレッチ®︎」
  • おうちでできる寝トレッチ®DVD「ホームケアバージョン」販売中
  • 申込・利用について
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • あなたの運動診断カレン式無料オンラインカウンセリング
  • アクセス
  • 予約お問い合わせ・体験レッスンお申込み

Copyright© 2022 西宮ヨガ スタジオ カレン 筋力アップも!寝トレッチ®・美ボディヨガ 女性のための運動習慣改善インストラクター. All rights reserved.