阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝とれっち公式スタジオです

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阪神西宮駅より徒歩2分の少人数制レッスン　スタジオカレンです。

身体の痩せたい部分でお腹まわりの次にリクエストが多いのは

足を細くしたいと希望される方が多いです。

すんなりと伸びた足はとても魅力的でそれだけでスタイルが良く見えます。

パンツスタイルやスタイリッシュなスカートも足の形や太さで

かっこよく着れるかそうでないかが決まります。

しかし、疲れやむくみなどで太くなりやすいのも足です。

心臓から一番離れたところに位置し、身体の一番下にあります。

重力の方向に水が溜まっていくようなもの。

でもそのむくみは病気などでない限り簡単に落とすことが出来ます。

簡単なマッサージなどでスッキリさせることはすぐに実践できます。

毎回、美ボディーヨガのレッスンでは

★マッサージで足を細くする方法

★ストレッチで足を細する方法

を取り入れています。

そしてレッスンに来られない時でも自分で簡単に出来る方法も

お伝えしています。

個人差はありますが、一日使った足はむくみや疲れが溜まって

朝起きた時よりも太くなっているからこまめにむくみを取ることが大切です。

美ボディーヨガのレッスンは運動に慣れた方に合わせてストレッチ効果や

筋力をつける動きが入ってます。

少人数制のレッスンなので自分の出来る範囲で参加して頂けます。

週に１～２回のレッスンを続けているうちに体力、柔軟性が上がって来ます。

足の筋肉をしっかり使うことでむくみに悩み、朝に履けたブーツが仕事帰りにきつく

なっているということのないようにしたいですね。