年相応の『老化』から抜け出す
阪神西宮駅から徒歩2分
スタジオカレンです。
美しく若々しく
年齢を感じさせない身体づくりをします。
皆さんは日常の生活でやりたい事を、諦めていることってないですか?
身体が疲れやすく、
身体の疲れがとれにくい。
出かけたくない、もしくは出かけてもすぐに帰るなど
行動範囲が狭くなる・・・
そんなに食べているわけでもないもに痩せない。
ダイエットしても成果がでない。
歳だから痩せにくいのかも…と
着たい服が着れなくて好きな服装をあきらめる・・・
身体の不調は日常化している。
冷え性、むくみとはうまく付き合うしかないと思っている。
肩こりや便秘は薬などの対処法でなんとかしている。
これらの身体の不調は運動不足から筋力が少なくなり
出てくる症状です。
女性は40歳を過ぎた頃から少しずつ身体の変化を感じます。
50歳を過ぎた頃にはその変化に驚きます。
(このあたりはまた後日詳しく)
身体の筋肉は20歳をピークに年に1%ずつ減っていきます。
筋力が落ちることで生活の質を下げてしまい
年相応の老化を迎えます。
やりたい事をあきらめないで日々の生活を楽しむには
適度な運動が不可欠です。
スタジオカレンでは特に中高年の女性にむけた運動をしています。
身体の変化に合わせて運動を変える必要があります。
特に女性の身体の変化は男性と違い
戸惑うことも多く不安にもなり自信を無くします。
今まで体験したことのない身体とどう向き合うのか。
少人数制のレッスンできめ細かく指導します。
スタジオカレンのオリジナルエクササイズは
特に股関節まわり、骨盤まわりのゆがみをとる運動をします。
そしてすんなりとのびた背筋をつくり美しい体系に整えます。
いつまでも若々しく日々の生活を楽しむ方法。
一緒に実践していきましょう。
よろしければこちらもどうぞ
LINE@で運動習慣で健やかづくり暮らしのヒント発信中
友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

タップして追加されない場合はID検索でも追加可能。LINEIDは「@nsa8732a」です。