阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

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阪神西宮駅から徒歩２分
スタジオカレンです。
美しく若々しく
年齢を感じさせない身体づくりをします。

身体が疲れやすく、
身体の疲れがとれにくい。
出かけたくない、もしくは出かけてもすぐに帰るなど
行動範囲が狭くなる・・・

そんなに食べているわけでもないもに痩せない。
ダイエットしても成果がでない。
歳だから痩せにくいのかも…と
着たい服が着れなくて好きな服装をあきらめる・・・

身体の不調は日常化している。
冷え性、むくみとはうまく付き合うしかないと思っている。
肩こりや便秘は薬などの対処法でなんとかしている。

これらの身体の不調は運動不足から筋力が少なくなり
出てくる症状です。

女性は４０歳を過ぎた頃から少しずつ身体の変化を感じます。
５０歳を過ぎた頃にはその変化に驚きます。
（このあたりはまた後日詳しく）

身体の筋肉は２０歳をピークに年に１％ずつ減っていきます。
筋力が落ちることで生活の質を下げてしまい
年相応の老化を迎えます。
やりたい事をあきらめないで日々の生活を楽しむには
適度な運動が不可欠です。

スタジオカレンでは特に中高年の女性にむけた運動をしています。
身体の変化に合わせて運動を変える必要があります。
特に女性の身体の変化は男性と違い
戸惑うことも多く不安にもなり自信を無くします。
今まで体験したことのない身体とどう向き合うのか。
少人数制のレッスンできめ細かく指導します。

スタジオカレンのオリジナルエクササイズは
特に股関節まわり、骨盤まわりのゆがみをとる運動をします。
そしてすんなりとのびた背筋をつくり美しい体系に整えます。