食事制限なし！約２か月の結果です。
スタジオカレンで春よりスタートしたダイエットプログラム。
3ヶ月間ダイエット。
ここで言うダイエットとは、
語源のギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)
つまり生活の見直しを目的としています。
ある程度の年齢、中高年以降の方に今までも生活を
見直し健康的な生活をしていくのはなかなか自分一人では
難しいです。
そこで私が提案している運動を通して身体を変えることを
ベースに行ったのがこの『3ヶ月間ダイエット』です。
ちなみに・・・
私はダイエットという言葉があまり好きではありません。
ダイエットという言葉に、食べないとか、過激な運動して減量するとか、
痩身の為に高い金を支払うことをイメージされる方が多いからです。
この方は３月１日より開始。
◆５０代後半・・・基礎代謝が落ち痩せにくい年齢
◆運動経験なし・・・基本的に運動が苦手、運動が続かない
◆過去に何度もダイエットを経験・・・筋肉が落ち痩せにくい体質になっている
とても痩せやすい体質、身体の状態ではありません。
プログラムメニューは週に２回の美ボディーヨガとボールストレッチ。
食事制限はなく、炭水化物を一日に1回との注意点のみ。
おやつなどもストレスになるような少量食べてＯＫ．
長年運動をしてこなかったので、簡単なヨガでも息が切れそうになる状態から
身体が伸ばされて心地よく感じるまでが少し時間がかかりました。
しかし、レッスンを重ねるごとに身体を動かすことの気持ち良さを実感し、
スナック菓子や脂っこい揚げ物などが苦手になるなど、
食事に対する質が自然とよくなり、
運動することで気持ちから健康的な日常に変わったことに
驚かれていました。
運動がもたらす効果は、それは思いもよらないことで、
この方の場合ですが、いびきがなくなったこと。
無呼吸になりがちで家族に心配をかけていたので
喜ばれているそうです。
身体が動かしやすい、日常生活が楽になったこと。
日中に常に食べていたのが嘘のようになくなったこと。
日常生活を見直し、健康的な生活を送る。
その方に合った運動を提案し、健康寿命を延ばす。
スタジオカレンの思いです。
あなたにあった運動を提案します。
ご興味のある方は体験レッスンをご利用下さい。
初回は１、０００円にてレッスン受講して頂けます。
予約ホームにてご連絡受け付けております。
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Ｆｉｔｎｅｓｓ Ｌｉｆｅ スタジオ カレン
st-karen.com
この写真は左←が3月１日、右→が5月10日
