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スタジオカレンで春よりスタートしたダイエットプログラム。

3ヶ月間ダイエット。

ここで言うダイエットとは、

語源のギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)

つまり生活の見直しを目的としています。

ある程度の年齢、中高年以降の方に今までも生活を

見直し健康的な生活をしていくのはなかなか自分一人では

難しいです。

そこで私が提案している運動を通して身体を変えることを

ベースに行ったのがこの『3ヶ月間ダイエット』です。

ちなみに・・・

私はダイエットという言葉があまり好きではありません。

ダイエットという言葉に、食べないとか、過激な運動して減量するとか、

痩身の為に高い金を支払うことをイメージされる方が多いからです。

この方は３月１日より開始。

◆５０代後半・・・基礎代謝が落ち痩せにくい年齢

◆運動経験なし・・・基本的に運動が苦手、運動が続かない

◆過去に何度もダイエットを経験・・・筋肉が落ち痩せにくい体質になっている

とても痩せやすい体質、身体の状態ではありません。

プログラムメニューは週に２回の美ボディーヨガとボールストレッチ。

食事制限はなく、炭水化物を一日に1回との注意点のみ。

おやつなどもストレスになるような少量食べてＯＫ．

長年運動をしてこなかったので、簡単なヨガでも息が切れそうになる状態から

身体が伸ばされて心地よく感じるまでが少し時間がかかりました。

しかし、レッスンを重ねるごとに身体を動かすことの気持ち良さを実感し、

スナック菓子や脂っこい揚げ物などが苦手になるなど、

食事に対する質が自然とよくなり、

運動することで気持ちから健康的な日常に変わったことに

驚かれていました。

運動がもたらす効果は、それは思いもよらないことで、

この方の場合ですが、いびきがなくなったこと。

無呼吸になりがちで家族に心配をかけていたので

喜ばれているそうです。

身体が動かしやすい、日常生活が楽になったこと。

日中に常に食べていたのが嘘のようになくなったこと。

日常生活を見直し、健康的な生活を送る。

その方に合った運動を提案し、健康寿命を延ばす。

スタジオカレンの思いです。

あなたにあった運動を提案します。

ご興味のある方は体験レッスンをご利用下さい。

初回は１、０００円にてレッスン受講して頂けます。

予約ホームにてご連絡受け付けております。

Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｌｉｆｅ　スタジオ　カレン

st-karen.com

この写真は左←が3月１日、右→が5月10日