綺麗に痩せるには…大切なのは体脂肪率
◆身体にとって体脂肪は邪魔なもの？？
体脂肪率が少ないのが良いと
思ってないですか？
スタジオのお客さんの
体脂肪率、筋肉量、柔軟性なと
把握させて頂いてます。
将来の身体に自信がもてる!!
年をとることに不安をいだかない!!
身体の美しさと健康は
一緒に上がっていく!
レッスンを通してすすめています。
誤解されるやすいのが『体脂肪率』
トップアスリートのように一桁台が
いいと思う人がたまにいます。
体脂肪は身体の栄養の蓄積。
体温を調節したり、身体を動かすエネルギー
になったり、身体を保護する上で重要です。
もちろん多すぎるのは
様々な病を引き起こしますが
少ないのは体力がないのと同じ。
植物だと栄養素がなくて枯れて
しまいますよ。
今の自分の年齢、運動量(日常の仕事量)
に体脂肪率はどのくらいが良いのか。
自分の身体としっかり、向き合ってみると
面白いですよ。
Fitness Life スタジオ カレン
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