内臓脂肪を落とす方法を教えます。
◆なんとかしたいお腹の脂肪～(-“”-;)
落とす方法は？？？
昨年は筋肉量を上げて、
体脂肪を落とすことに集中していました。
基礎代謝は20代
筋肉量の年代も20代
腹筋のレベルは最大
内臓脂肪もかなり低い
体組成計の測定なので目安ですが。
インストラクターをしていて、
体重のコントロールは
大事なことになります。
重すぎるとひざや腰の負担になり、
ケガをしてしまいます。
軽すぎても動きがぴょんぴょんと
跳ねるような動きになり
パフォーマンスが悪くなります。
運動量が多いので持久力が高いことも
大切です。
痩せすぎず、太り過ぎず…
自分のベスト体重を探りながら
レッスンをしていました。
どのような運動をどれだけすると
身体にはどんな変化があるのか。
少人数制のレッスン理想的な
身体づくりを指導します。
Fitness Life スタジオ カレン
st-karen .com
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