痩せる身体に変える、大事な『3つ』 その2
今日の美ボディーヨガでは下半身を伸ばすことに
特化したレッスンをしました。
太ももを伸ばす、ふくらはぎを伸ばすだけではなく
かかとやつま先を引っ張ったりねじったりして
足首から下をしっかりと伸ばすと
脚全体が伸びます。
その代わり少々痛いです。
「痛気持ちいい」感覚です。
お客さんも「今日は身体を伸ばすと言ってたので
もっと楽かと思った～」と苦笑い。
身体の筋肉の約7割がある下半身。
ここをしっかりと伸ばすことで
筋肉の柔軟性とO脚やX脚などのゆがみのない
形の良い脚にしていきます。
美ボディーヨガは名前のとおり美しい身体を作るヨガです。
同時に身体の内側から綺麗になるように
身体の不調を無くしていきます。
冷え性の改善、むくみ解消、肩こり、腰痛などがある状態では
美ボディーとは言えないです。
下半身のコリやハリをとり、まずはしっかりと柔軟で
しなやかな下半身にしていき、次は筋肉をつくべき所に
つけていきます。
太いがっちりとした筋肉ではなく、女性らしい美しい身体になるよう。
筋肉をつけるトレーニングをしていきます。
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