40を過ぎて痩せることにあきらめていませんか？
40代の主婦の方。
この頃疲れやすく身体が重く感じ、そういえば運動らしきものを
しばらくしていないのに焦りを感じて入会しました。
思ったとおり身体が硬く縮まっていました。
簡単な動きでさえひと汗もふた汗も出てしまう程です。
自分の身体がいつの間にこんなに動かないものになっているのか、
びっくりするというより額全となりますね。
この方の場合、身体の外側の筋肉が硬く縮んでいるのに、
そのままで運動することは運動の効率が悪く
かえって怪我のもと。
まずはしっかり身体の内側からほぐしていきます。
それにははどうすれば良いか！
腹式呼吸を使ってのしっかりとした腹筋をします。
これははっきり言って初めてのかたにはかなりきついです。
ココカラ本人感想です。
レッスンをはじめて受けた時の気持ち良さもとても気に入りました。
少しきつめですが、レッスン後の身体が軽く感じたのにはとても驚きです。
腹式呼吸を使っての腹筋をするのではっきり言ってきつかったです。
でも先生が「大丈夫、初めは誰もがこの腹筋きついって言うけど
皆さんひと月もすれば慣れてきますよ」との励ましで
安心して自分のペースで続けることが出来ました。
運動不足で入会されたのに、身体のシルエットが
はっきり分かるくらい綺麗に痩せました。
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