痩せる身体に変える、大事な『3つ』 その１
今日の美ボディーヨガで硬くなった股関節まわりをほぐしました。
レッスン後には皆さん足が軽く、歩きやすい～
身体がスッキリとして気持ちが良い～とのことでした。
股関節まわりはどうしても日常的に硬くしてしまう所です。
歩いている時、座っていいる時など
股関節（太ももの付け根、そけい部のところ）は
縮めています。
その分足を身体の後ろに引いて伸ばすか、といえば
伸ばさない方がほとんどです。
太ももの前にばかり筋肉が付き
太ももの後ろ側は脂肪がたまり筋肉が
少ない方が多いのはそのせいですね。
美ボディーヨガは身体のラインを綺麗に整え、
身体の中からも綺麗にします。
骨盤を矯正する、ゆがみをとる・・・など
よく雑誌やハウツー本で見ますが、
ダイエットにおいて骨盤と股関節をほぐすことは
身体の外ばかりを気にするのではなく、身体の中の
腸などの内臓をほぐすことが重要です。
それは食物の消化を促進し、十分な栄養を吸収し
素早く老廃物を身体の外へと排出する。
その流れを滞らせない、代謝の良い身体にする。
週に1～2回きちんと続けて頂くと
美ボディーヨガは3ヶ月で効果が出た来ます。
しっかりと効果の出せるをします。
身体が硬いままでは、老廃物が流れにくく排出されにくいです。
綺麗に痩せてダイエットを成功させるには
『身体の柔軟性』を上げ
流れの良い身体のにすることが大切です。
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