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疲れやすい体に共通する悪循環から抜け出す!!

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いつもブログを見て頂き
ありがとうございます。
運動習慣改善インストラクター
松井カレン(59)です。
(阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、
スタジオカレン)(京都烏丸の雑貨店「宙」さんオーナーさんと)
寒さも緩んで暖かくなりましたね。
阪神西宮スタジオ近くの公園では
可愛い梅の花がたくさん咲き始めました。
皆さんのところではいかがですか

目次

  • 1 疲れやい体に共通するたった一つの事!!
  • 2 疲れやすい体に共通する「悪循環」から抜け出す!!
  • 3 初心者歓迎!!「はじめての美ヨガ」キャンペーン中~
  • 4 「やってみよう」が自分を変える最大のコツ
  • 5 スタジオレッスン体験できます。

疲れやい体に共通するたった一つの事!!

さて、皆さんは「疲れやすい」または、
「疲れがとれない」
って無いですか?コロナ過の運動不足、
リモートワークでの運動不足のせいでしょうか、
50代、60代の中高年だけではなく
20~30代の若い人にも多く悩まれているのが…疲れやすい
疲れがとれない

なんです。

ナント!
体の悩みランキング1位に!

(アリナミン製薬健康サイトより)
多くの人が体の疲れに悩まれてますね。

長年たくさんの人との運動指導を
とおして感じる
疲れやすい人の共通点があります。

運動不足なんでしょ、
体が硬い人なんでしょ、
スマホの時間が多く、
睡眠不足なんでしょ、、、

いえいえ、
もっと根本的な事

それは・・・

同じ悪循環を繰り返しているです。

疲れやすい体に共通する「悪循環」から抜け出す!!

私は今年で60歳、
自分でもびっくりです。
還暦を迎えるのですが
あっという間に年を重ねました。

今年も3月になりました。
年月の過ぎるスピードについていけないくらい
早く感じないですか?

今年こそはダイエットをしよう!
今年こそは運動をはじめよう!
と、思った人も多いと思います。

でも、疲れやすい人の共通点は
そこからの行動がなかなか進まないんですね。

○○ができたら、
○○だから今はまだ・・・

などと言い訳をしていませんか?

日々を過ごしているうちに
次の問題が起こってまた行動できない。

いつかはやろう、の
いつかは永遠にこないです。

よく聞いたことがあると思いますが、
今が一番若いんですね

実は筋肉の低下は20代から始まります。
何もしなかったら体の老化は
すでに始まっていますよ。

運動は早く始めた方が
将来の体に良い結果が出ます。
これはたくさんの人とのレッスンを通して
痛感します!!

運動不足による筋肉不足で悪姿勢が続き
骨格が歪んでくると
運動では治らない状態までなることも…

肩こりやひざの痛みでスッキリしない毎日・・・
なんて人生もったいないですね。

初心者歓迎!!「はじめての美ヨガ」キャンペーン中~

スタジオレッスンをお得に通える
キャンペーンのお知らせです!!

【 チャレンジ100日間 】
今回チャレンジして頂けるレッスンは、
毎週月曜日はじめての美ヨガ
通常レッスン料金が
2,000円のところ
半額の1,000円になります。

・募集期間は4月30日まで
・いつからスタートしてもOKです。
・スタート時より100日間

※少人数制のレッスンのため定員があります。

この機会に
運動不足を解消し、
将来の体づくり、
健康的な毎日を過ごせるよう
お役立てください。

皆さまの参加、
お待ちしています~(*^^*)

https://st-karen.com/renraku

bottun

 

「やってみよう」が自分を変える最大のコツ

《2月よりレッスンを始めた49歳女性》

長年にわたり肩こりに悩んでいました。
実は小学生の頃よりの肩こりもち…
肩こりで頭痛がすることも頻繫にあり、
体質によるものと半分諦めていたとのこと。
今まで色々んな治療を試して
その時は楽になるけれど
またすぐに肩がこり、痛みに耐えながらの日々。

また、運動不足の解消に
色々なスポーツも試してみたけれど
うまく出来なくて続かなく
ウォーキングを始めてもひざが痛くなるだけ。
体を故障するくらいなら
何もしない方がマシと、
運動はしていなかった。

でも、
50歳を目の前にして
あまりの体力のなさに将来の体が心配になり、
以前、スタジオイベントで
寝トレッチを体験していたので

「これだったら出来るかも!!」と、
スタジオレッスンを開始しました。

ちょうど月曜日に
「はじめての美ヨガ」
がキャンペーンを
しているのをフェイスブックで知り、
毎週月曜日は自分の体のメンテナンス日
にしようと一大決意!!

レッスンを始めてまだ3週間ほどですが
レッスンの効果を実感!
運動が苦手な人にこそ
スタジオカレンのレッスンを選ばれてます!!

 

https://st-karen.com/renraku

bottun

 

 

スタジオレッスン体験できます。

通常レッスンのご案内。

スタジオカレンのレッスンは、
どのレッスンも初回は体験価格の
1000円にて参加して頂けます。

スタジオの雰囲気はどうか、
レッスンはどんな感じなのか、
まずはお気軽にレッスンを体験して下さいね。

初回レッスン時にカウンセリングしています。
体のお悩みやなりたい体へのご希望など
お気軽にご相談ください。受付中↓↓↓このコースではスタート時にカウンセリングをし・体重を○kg落としたい
・ウエストを-○cm細くしたい
・太ももを-○cm細くしたい

などの目標を決め達成できるよう取り組んでいきます。
また日々のレッスン参加状況などをカルテを作成し指導していきます。
【3ヶ月集中コースは最大36回レッスンが受講できます】
(最大126,000円→79,800とお得に通って頂けるコースです)
あなたに合ったプログラムをご提案します。<スタジオ開催日>

<3月スタジオプログラム>

(※人数制限があります)
皆さんのご参加、
お待ちしていますね。
https://st-karen.com/renraku

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