阪神西宮駅より徒歩2分 寝てるだけで運動習慣改善!寝トレッチ®公式スタジオです

西宮ヨガ スタジオ カレン 筋力アップも!寝トレッチ®・美ボディヨガ 女性のための運動習慣改善インストラクター

体験レッスンはこちら
お問い合わせはこちら
  • ホーム
    Home
  • 初めての方へ
    Welcome
    • お客様の声
    • 代表プロフィール
    • 利用について
      Infomation
    • よくあるご質問
  • レッスン&プログラム
    Program
    • はじめての美ヨガ
    • 美ボディヨガ
    • 寝トレッチ®︎
    • コアトレーニング
    • プライベートレッスン
    • 出張レッスン
    • おうちでできる寝トレッチ®
  • 認定講座
    Instructor
  • 料金表
    Price
  • アクセス
    Access

その歩き方が下半身太り、外反母趾の原因に!!

Tweet
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket
LINEで送る

いつもブログを見て頂きありがとうございます。
運動習慣改善インストラクター松井カレン(59)です。
(阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン)
簡単に体がほぐれて
気持ちいい~寝トレッチ動画✨
良い感じに制作進行中です~
もう少しお待ちくださいね(*^^*)今日はスタジオレッスンのもう一つの人気プログラム
「美ボディーヨガ」をご紹介します。

目次

  • 1 50代は要注意!!その歩き方が健康寿命を縮めるかも?!
  • 2 今月の美ボディーヨガはO脚改善、下半身のゆがみとる
  • 3 無料セミナー開催!!あなたの歩き方チェック
  • 4 スタジオレッスン体験できます。

50代は要注意!!その歩き方が健康寿命を縮めるかも?!

ところで、
皆さんは脚の裏にきちんと体重をのせて歩いてますか?

・姿勢を気にしすぎて重心が後ろのまま歩行を続けてしまう
・ひざを曲げたまま歩くペタペタ歩き
・足裏の筋肉や足の指を使わない歩く

正しい歩き方はイラストの赤い点、かかとの中心から
親指の下あたり、小指の下あたりに
順に体重をのせて
足裏の筋肉をしっかり使って歩きます。

筋力の低下や足の指の柔軟性の低下につながるので、
外反母趾やO脚になるリスクを高めてしまうのです。

外反母趾は靴や遺伝が原因だと思われていることも多いのですが、
実は歩き方が原因となっている場合もあるのです。

年齢と共に落ちてくる筋肉のうち、
脚の筋肉は20代から落ちてきます。
特に内ももの筋肉が落ちてしまうと
脚をそろえて立った時にひざが開きO脚の状態になります。
O脚は下半身太りなどスタイルが悪く見えるだけではなく、
足先の冷え、脚のむくみの原因になります。

足裏全体に体重がかかるのではなく
小指側に体重をのせながら歩くと外反母趾、内反小趾の原因に…

ひざの関節がうまく使えず膝関節に無理な体重がかかり、
変形性膝関節症など、ひざの痛みの原因になりますね。

また、足裏の筋肉がうまく使えないと
足首が硬くなりしゃがんだ時に
かかとが付かない、など
しゃがみにくくなります。

それは全身の運動量の低下、
体のゆがみにつながり、
老化の速度が上がり
体年齢をグッと上げてしまいますね。

今月の美ボディーヨガはO脚改善、下半身のゆがみとる

スタジオカレンでもう一つ人気のプログラム「美ボディーヨガ」
今月は「O脚改善」の筋トレとストレッチをたっぷり取り入れてます。

年齢と共に落ちてくる筋力、
50代以降でひざの痛みで悩む人多くいますね。
脚の骨をまっすぐに支えられなくなります。
脚の筋肉を落とすと転倒、骨折、寝たきりの原因になるため、
筋力トレーニングは大切ですね。

美ボディーヨガに参加した生徒さんから
嬉しいラインをもらいました。

O脚など、
ひざや足首が歪んだ状態でジョギングやウォーキングなどをすると
関節に過度な体重がかかり
中高年以上の40代、50代の人には体を故障して
かえって日常生活に支障が出ることもあります。
🔷筋トレとストレッチがたっぷりの美ボディーヨガ60分
🔷体は動かしたように変わります。

59歳になった今、
活動量、仕事量が断然多くなりましたが、
30代の時より、40代の時より
体がラクに動けているのに驚きます。

スタジオでは少人数でお一人お一人の
関節の動かし方、
筋肉の動かし方、
体を正しく動かす方法を指導しています。
人生100年時代、若々しい体に変えて楽しみましょう。

 

bottun

無料セミナー開催!!あなたの歩き方チェック

予告!!
12月11日(土)12日(日)
「歩き方セミナー」を
無料にて開催します!!

スタジオのレイアウトが変わり広くなったことで
以前からやりたかった!
皆さんの歩き方チェックと改善方法をお伝えします。

※スタジオプログラムにてお知らせします。

介護にならず楽しく日々を過ごせるのは歩き方にありますよ。
歩き方って一生を大きく変えるくらい大切なんですね。

スタジオレッスン体験できます。

通常レッスンのご案内。

スタジオカレンのレッスンは、
どのレッスンも初回は体験価格の
1000円にて参加して頂けます。

スタジオの雰囲気はどうか、
レッスンはどんな感じなのか、
ぜひ、体験して下さいね。

初回レッスン時にカウンセリングしています。
体のお悩みやなりたい体へのご希望など
お気軽にご相談ください。受付中↓↓↓このコースではスタート時にカウンセリングをし
・体重を○kg落としたい
・ウエストを-○cm細くしたい
・太ももを-○cm細くしたい
などの目標を決め達成できるよう取り組んでいきます。
また日々のレッスン参加状況などをカルテを作成し指導していきます。【3ヶ月集中コースは最大36回レッスンが受講できます】
(最大126,000円→79,800とお得に通って頂けるコースです)
あなたに合ったプログラムをご提案します。2021年1111月スタジオプログラム
(※人数制限があります)

よろしければこちらもどうぞ

  • 太りやすい年末!!運動量の上がる歩き方セミナー開催太りやすい年末!!運動量の上がる歩き方セミナー開催
  • 2022年、スタジオカレン今日からスタートです!!2022年、スタジオカレン今日からスタートです!!
  • 80代でも出来る!肩コリ、腰痛予防!!80代でも出来る!肩コリ、腰痛予防!!
  • 59歳の私が痩せ体質に変わった秘訣を公開!!59歳の私が痩せ体質に変わった秘訣を公開!!

LINE@で運動習慣で健やかづくり暮らしのヒント発信中

友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

友だち追加

タップして追加されない場合はID検索でも追加可能。LINEIDは「@394spoik」です。

#ヨガ #ダイエット #阪神西宮 #美ボディー 肩こり #腰痛, #歩き方, #足を細くしたい, ♯健康寿命, O脚、外反母趾, むくみ, ヨガ教室, 体が硬い、運動が苦手、体力がない, 周年、イベント開催、無料セミナー, 少人数制, 西宮、芦屋、神戸、大阪, 骨盤のゆがみ
2021年11月25日(木) その歩き方が下半身太り、外反母趾の原因に!! はコメントを受け付けていません お客様の声, お知らせ, スタジオカレンのヨガブログ, 寝トレッチ®, 美ボディーヨガ, 美ボディヨガLuxe

« 80代でも出来る!肩コリ、腰痛予防!! 太りやすい年末!!運動量の上がる歩き方セミナー開催 »

メディア紹介

寝トレッチ®️本が出ました!


「ラクやせ寝トレッチ®」ただいまAmazonにて販売中です。

寝たままゴロゴロして、おなかやせ! 医師もすすめる簡単ストレッチ。

テレビや書籍で有名な医学博士 池谷敏郎先生に監修いただきました。

▶︎書籍誕生ストーリーはこちら(HPブログ)
▶︎予約・ご購入はこちらのページ(Amazon)にてお待ちしております!

LINE公式アカウントで最新情報配信中!

友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

友だち追加

寝トレッチ®DVD発売中

寝トレッチ®DVD発売中

寝トレッチとは

寝トレッチとは
スタジオカレンレッスン予約はこちら
スタジオカレン西宮のヨガレッスンは少人数制
西宮スタジオカレンYouTube

新着情報

  • これはアカン!現代人のオシリの形、丸みなくペッタンコ!

    2022年5月9日(月)
    カテゴリー: お客様の声, お知らせ, はじめての美ボディーヨガ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®

  • 先延ばしにするのは人生もったいない!!

    2022年4月11日(月)
    カテゴリー: お知らせ, はじめての美ボディーヨガ, プライベートレッスン, ラクやせ寝トレッチ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®, 美ボディーヨガ, 美ボディヨガLuxe

  • 脚が細くなる秘訣は「かかと」にあった!!

    2022年4月4日(月)
    カテゴリー: お知らせ, スタジオカレンのヨガブログ

  • 疲れやすい体に共通する悪循環から抜け出す!!

    2022年3月16日(水)
    カテゴリー: お知らせ, コアトレーニング, スタジオカレンのヨガブログ, はじめての美ボディーヨガ, ラクやせ寝トレッチ, 寝トレッチ, 美ボディーヨガ

  • 【初心者歓迎】何か運動を始めたい人へ、お得なキャンペーン実施中!!

    2022年3月7日(月)
    カテゴリー: お知らせ, はじめての美ボディーヨガ

bottun

カテゴリー

  • YouTube
  • アイテム紹介
  • イベント開催
  • お客様の声
  • お知らせ
  • コアトレーニング
  • スタジオカレンのイベント
  • スタジオカレンのヨガブログ
    • プライベートレッスン
    • ボールストレッチ
    • 寝トレッチ®
    • 美ボディーヨガ
    • 美ボディヨガLuxe
  • はじめての美ボディーヨガ
  • メディア掲載歴
  • ラクやせ寝トレッチ
  • 出張レッスン
  • 寝トレッチ

ページご案内

  • ホーム
  • 初めての方へ
  • スタジオカレン代表 松井カレンご紹介
  • レッスン&プログラム
  • スタジオカレンオリジナルストレッチ「寝トレッチ®︎」
  • おうちでできる寝トレッチ®DVD「ホームケアバージョン」販売中
  • 申込・利用について
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • あなたの運動診断カレン式無料オンラインカウンセリング
  • アクセス
  • 予約お問い合わせ・体験レッスンお申込み

Copyright© 2022 西宮ヨガ スタジオ カレン 筋力アップも!寝トレッチ®・美ボディヨガ 女性のための運動習慣改善インストラクター. All rights reserved.