無料！！寝るだけストレッチ「寝トレッチ」体験講座開催します！！ | 阪神西宮ヨガダイエットフィットネスジムスタジオカレン

無料！！寝るだけストレッチ「寝トレッチ」体験講座開催します！！

いつもブログを見て頂きありがとうございます。
運動習慣改善インストラクター松井カレン(59)です。

（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）先日、ダイキン工業健康保険組合の
広報誌に紹介された写真です。

このところ、日中でも寒いですね。
湿度が夏の頃の半分以下になり、
肌の乾燥も気になりますね。呼吸からも、肌からも常に水分は体から出ています。

寒い時期でも水分補給はしっかりと
取りましょうね。

目次

1 女性の8割が体の悩みを我慢している？！
2 無料講座開催！！芯から体をほぐす「寝トレッチ」で悩み解消
3 【女性限定10名】皆さんのご参加お待ちしています。
4 通常レッスンはコチラです。

女性の8割が体の悩みを我慢している？！

あるエステサロンが
40代、50代の女性にアンケートを調査したところ、、、

①疲れがとれない…58.5％
②肩こり　　　　…52.4％

③イライラする　…39.2％
④腰痛　　　　　…36.1％
⑤気分が落ち込む…33.8％
（複数回答）

多くの人が体の悩み、気分の落ち込みを
感じているですね。

で、
体の不調を感じた時にはどこに行きますか？
改善に何をしていますか？
のアンケートでは、、、

①どこへも行かない…56.2％
②病院、クリニック…30.5％
③整体、カイロプラクティック…5.9％

④鍼灸、マッサージ…5.2％
⑤その他…0.6％とのことでした。
病院に行くほどでもない体の不調で
悩んでいる人の多さが数字でも分かります。

無料講座開催！！芯から体をほぐす「寝トレッチ」で悩み解消

【女性限定】
無料講座のご案内です。

寒くなる季節、
運動不足が溜まる前に
体の悩みを解消！！

◇◇◇あなたはこんなことないですか？
外出規制、在宅ワークで、

・肩こり、腰の痛みがとれない
・体力が力が落ちてきた
・疲れやすく、気分が落ち込む
・スッキリ眠れない

そんな悩みを解消する
実践型のセミナー＆レッスンをします。

簡単に、しんどくなく、
気持ちの良いストレッチ
「寝トレッチⓇ」
をご紹介します。

ぜひ、寝トレッチで体を芯から
ぼぐしましょう。
シンプルなエクササイズなので
お家でも簡単にして頂けます。

【寝トレッチとは】

小さなボールを体に当てて寝ているだけの
簡単にでき楽なエクササイズです。
硬く縮まった筋肉をほぐし体のコリや
ゆがみを整えます。
一度のエクササイズでも体がほぐれ
気持ちの良さを実感して頂けます。
（2018年、商標登録）

寝トレッチは、
簡単なエクササイズなので、
・運動が苦手な人でも出来る
・体力に自信がない人でも出来る
・すき間時間に出来る
・どこでも出来る

（テレビに生出演した時の写真）

【今回ご紹介する寝トレッチ】

①肩、首まわりのコリをほぐす
②丸い背中をほぐし姿勢の改善
③お腹まわりをスッキリスする

①肩、首まわりのコリをほぐす
肩コリの原因になる、
肩から首すじの筋肉の緊張をほぐし、
流れを良くします。

②丸い背中をほぐし姿勢の改善
スマホやパソコンなどで
頭を前に傾ける時間が長く
背中が丸くなりがち。
硬く緊張している背中の筋肉を
ほぐします。

③お腹まわりをスッキリスする
運動不足や座っている時間が長いなど
同じ姿勢が続くと骨盤の動きが
硬くなります。
骨盤をほぐすことで、
便秘解消にも効果があります。

寝トレッチを毎日の習慣にして
体の悩みを解消しましょう。

【女性限定セミナー】
自分の体を知って、学んで、
動いての60分です。
将来の自分の体に不安なく
自信が持てるように！！

【女性限定10名】皆さんのご参加お待ちしています。

講師：松井カレン
（スタジオカレン代表）
大手スポーツクラブで年間約3万人の方との
運動指導を通して得た知識と経験で
阪神西宮駅前にてフィットネススタジオ
「スタジオカレン」を開業。
著書に「ラクやせ寝トレッチ」
（2020年2月KADOKAWA）がある。
現在59歳、主婦業とスタジオ経営を両立。
既婚、25歳と22歳の子供、孫一人がいる。

◆日程
2021年11月23日（火) 15:00～16:00
◆スタジオカレン（阪神西宮駅より徒歩2分
http://st-karen.com/akusesu）

◆参加費　無料

◆定員　先着10名

【お申し込み、お問合せ】
https://st-karen.com/renraku
もしくは
090-8146-9225 松井まで
（メッセージを録音頂ければ
折り返し連絡させて頂きます）

※参加確認のため希望の方、参加ボタンをお願いします。
※詳しい内容は予約確定となりましたら
後日メッセンジャーにてご連絡させて頂きます。

皆さんのご参加、お待ちしています。

スタジオカレン
松井カレン

※ご同業の方の参加はご遠慮下さい。
（インストラクター講座有）

通常レッスンはコチラです。

スタジオレッスン体験できます。

スタジオカレンのレッスンは、
どのレッスンも初回は体験価格の
1000円にて参加して頂けます。

スタジオの雰囲気はどうか、
レッスンはどんな感じなのか、
ぜひ、体験して下さいね。

初回レッスン時にカウンセリングしています。
体のお悩みやなりたい体へのご希望など
お気軽にご相談ください。受付中↓↓↓
https://st-karen.com/renraku

このコースではスタート時にカウンセリングをし
・体重を○kg落としたい
・ウエストを－○cm細くしたい
・太ももを－○cm細くしたい
などの目標を決め達成できるよう取り組んでいきます。
また日々のレッスン参加状況などをカルテを作成し指導していきます。【３ヶ月集中コースは最大３６回レッスンが受講できます】
（最大126,000円→79,800とお得に通って頂けるコースです）
あなたに合ったプログラムをご提案します。2021年11

11月スタジオプログラム
（※人数制限があります）

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