阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

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いつもブログを見て頂きありがとうございます。

運動習慣改善インストラクター松井カレン(57)です。
（阪神西宮駅より徒歩2分、Fitness Life スタジオカレン）

アットホームなスタジオで健康的な美ボディーを作る。
少人数で運動が苦手な人にも効果的なレッスンを指導。

さぁ〜🌿
6月になりましたねから、気分を変えて
スタジオレッスンスタートしますよ✨✨

運動不足でもう大変〜😅💦
筋肉は落ちちゃうし、
体重は変わらないけど、
サイズが大きくなったみたい〜😱💦

スタジオレッスンは３密にならないよう、
人数を制限して開催しています。

外出規制が解除された６月、
スタジオレッスンは
『背中』に集中した
エクササイズをします。

どうして〜？？
それは、、、
↓↓↓

外出が規制されて、
起きている時間の約7割を座っている時間に
さらされた体は、、、

超～老け体になっています！！

背骨を動かす、伸ばす機会が少なくなり
座ることで椅子から（下から）の圧力と、
自分の体重（上から）の両方から押し続けられている背骨。

すると、、、
背中が丸く悪姿勢の状態になってしまう、、、

姿勢はホルモンの働きに大きく影響しています。
テストステロンという自信ややる気が出るホルモン。
猫背になるとこのテストステロンが減って
、代わりにコルチゾールという
ストレスホルモン
が上がると言われています。

それは不安感が増して、自信がなくなる原因になります💦
自律神経のバランスが崩れ、
消化機能の低下、
睡眠の質が下がり、
排便のリズムが悪くなる、、、

それが確実に体を老けさせます！！

姿勢を良くするだけで
精神的にも大きく変わりまよ‼️

スタジオレッスンでしなやかな背骨を作り、
理想的な美姿勢を目指しませんか？

そして、

痩せスイッチをONにして
痩せ体質の体にしましょう～

【6月限定レッスン】ラクやせ寝トレッチ

『ラクやせ寝トレッチ』が体験できる！！

新聞、テレビで紹介された
『ラクやせ寝トレッチ』
角川書店より出版され、

簡単にできた、
分かりやすかったと大好評！！

Amazonレビューにも
嬉しい声をたくさん頂きました。
ありがとうございます🙇

購入された方の声↓↓


他にもたくさんの方よりのレビュー頂きました。
ありがとうございます！！

『ラクやせ寝トレッチ』で、
おうちエクササイズを楽しんで頂き嬉しいです(*^^*)

先日、阪急西宮ガーデンズの
ブックファーストに
『ラクやせ寝トレッチ』
目立つ所にありました〜👏✨
医師もすすめるダイエット方法
『ラクやせ寝トレッチ』
好評発売中です🔎✨

🔹ラクやせ寝トレッチ、詳しくは↓↓↓

スタジオカレンオリジナルストレッチ「寝トレッチ®︎」

やる気が無い、体が重だるい、、、
それは代謝が落ちている重要なサインです！！

コロナの影響で体を動かす時間がグッと減り、
慢性的な肩こり、腰の痛み悩んでいる人、
確実に増えてますね。

なんとなく体がだるいのも
運動不足により血流、リンパ液の流れが悪くと感じますね。

・体重が増えた
・体力が落ちた
・肩や腰、ひざの痛みを感じる
・脚のむくみがある
・疲れやすい
・便通がスッキリしない
・なんとなく気分が落ち込む

など無いですか？
これは、
体が急速に老化をしているサインですよ💦

でも、、、
体が硬い、
筋力が無い、
そもそも仕事で疲れているのに運動なんてしんどい、、、

そう～
運動するのはハードルが高いですね～
そんな悩みを楽に解消するエクササイズ
『ラクやせ寝トレッチ』

6月限定で
スタジオレッスンになります🎵

優しい間接照明のスタジオで
水が流れるようなハーブの音楽で、
ゆったりとしたエクササイズを楽しんで下さい。

▪️毎週月曜日
▪️19時30分～20時30分
▪️定員6名

🔹レッスン予約は ↓ ↓ ↓

お問い合わせ・体験レッスンお申込み

医師もすすめるダイエット方法
『ラクやせ寝トレッチ』

通常3,000円のところ
初めての方は1,000円にて
参加いただけます💕

寝たままゴロゴロで
脚が、
お腹周りが、
むくんだ顔が、
スッキリしますよ！！

皆さんの参加お待ちしてますね(^^)//

阪神西宮駅より2分です。
女性限定でさせて頂いてます。
m(_ _)m

定員がありますので、
お早めの予約、
お待ちしてます～📲

新レッスンプログラムはコチラです！！

スタジオカレンは、
4月15日より自粛要請にて、
休業させて頂いております。

5月21日（木）に兵庫県の緊急事態宣言が
段階的解除となりましたが、
スポーツクラブ、ヨガスタジオ等の運動施設は
5月31日まで自粛要請が継続されています。

当、スタジオカレンは
6月1日（月）を営業再開予定としております。

お待たせしました、
レッスンプログラムはコチラです！！
各定員は6人までです。
🔹レッスン予約は ↓ ↓ ↓

お問い合わせ・体験レッスンお申込み

定員がありますので
お早めのご予約お待ちしております。

徹底した感染予防対策

再開に向けては、感染防止のガイドラインに
沿って、皆さんに安心してレッスンができるよう

①消毒
・入出時にアルコール消毒
・空気中には次亜塩素酸を噴霧
・ヨガマット、ドアノブなど手が触れるところは
次亜塩素酸ナトリウムにて清掃

②換気

③人との距離
などに注意して慎重に開催します。

長らくご不便をおかけしておりますが、
6月には皆さまと笑顔で会える日を
楽しみにしています(*^^*)

コロナ自粛で運動が不足し、
筋力の低下、
体が硬くなった、

など体の悩みを取り戻しましょう↗↗↗

6月以降のレッスンのご予約、
レッスンについてのお問い合わせなど、

コチラで受付しています↓↓↓

お問い合わせ・体験レッスンお申込み

健康的な美ボディーでキラキラ✨した夏を
楽しみましょう〜👙🍉🎐
皆さんの参加、お待ちしています～(#^.^#)

🔹レッスン予約は ↓ ↓ ↓

お問い合わせ・体験レッスンお申込み