【コロナ太り】お家で解消できるエクササイズが盛りだくさん!!
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
運動習慣改善インストラクター松井カレン(57)です。
(阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン)
自粛生活いかがお過ごしですか?
外出規制、ステイホーム… コロナだから仕方ないですね💦
でも、、、
ウイルスから身を守っても、
首まわりや肩が凝ってしまう、
座ってばかりで脚のむくみやだるさを感じる、
背中を丸めた状態の悪姿勢…
代謝は落ち疲れが溜まっていく~~~
そんな不健康な状態になってませんか?!
それって老化しているのと同じです。
体年齢がグ~ンと上がってますよ~
目次
「コロナ太りの解消」は早い方が良いです!!
不要不急の外出自粛により
間違いなく...
『運動は不足します』
心配なことは…
・身体の虚弱化
・不良姿勢化
・脊髄神経症
・呼吸能力の低下
・気分障害
など不健康な状態がおこって来ます💦
また、最近では
『 コロナ太り 』
なんて言葉も聞きますね。
運動不足を解消し健康維持のために、
今こそ運動を生活の習慣に取り入れて下さいね!!
どんな運動が良いの?
自分でもできるかしら…
オススメのエクササイズを満載にした
『 ラクやせ寝トレッチ 』
おかげさまで、KODOKAWA出版社より出版されました!!
寝トレッチはその名の通り
寝ている状態でできるストレッチです。
寝転ぶスペースさえあれば出来ます。
このエクササイズで姿勢が整い
痩せた体験をされた方。
10代の頃より猫背に悩んでました。
レッスンを開始して1ヶ月ほどで効果を感じ、
3ヶ月後にはご主人に褒められるほど!!
ヒップが上がり
「太ももがー5cm」
職場の人に
「整形をしたの?」
と、疑われるほど変わりました。
身体が軽いとこんなに楽なんですね~
と嬉しそうに報告してくれました。
「ウエストー6cm」
「ヒップー9cm」
腰の痛みがとれ、日常が楽になりました。
楽で簡単なエクササイズ、
自宅でも続けてます。
簡単なのに、効果を出すことが出来る
画期的なエクササイズです!!
簡単なのに効果実感!!たくさんのレビューを頂きました。
寝トレッチを試した方から
たくさんの声を頂きました!!
ありがとうございます(*^^*)
【簡単、気持ちいい、自分でも出来た】
他にもたくさんの効果実感の声を頂きました!!
ありがとうございます(*^^*)
まだこの気持ちよさを体験していない人、
ぜひ、寝トレッチを試してみてくださいね。
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「寝トレッチ」は医師もすすめる簡単ストレッチ
多くのベストセラー書籍を出版され、テレビでも大活躍の
医学博士 池谷 敏郎 先生監修のもと、
【ラクやせ寝トレッチ 】
全身が変わる奇跡のストレッチ
(KODOKAWA出版社)
寝たままゴロゴロして、おなかやせなど、
医師もすすめる簡単ストレッチの書籍が発売されました。
スタジオの生徒さんも多くの方が効果を出している
エクササイズ寝トレッチ🄬
・寝転びながら楽にでき、
・忙しくてもすきま時間にでき、
・運動経験、体が硬い人にもできる。
スタジオレッスンは大好評です。
体のリセットに、
運動を始めたい人、
痩せたいを諦めている人、
一度このエクササイズをお試し下さいね。
新聞、テレビでも取り上げられた「寝トレッチ」
神戸新聞にも取り上げられ、
関西で人気のテレビ「ちちんぷいぷい」に生出演させて頂きました。
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寝る前にも出来るくらい
楽で簡単なストレッチ🤗
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コロナウイルス、
一日も早い終息を心より願っています。
一日も早く安心できる毎日が
過ごせますように。
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