阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

Tweet

Pocket

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

運動習慣改善インストラクター松井カレン(57)です。
（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）

（昨年1月27日、京都御所にて）

今年の冬は暖かいですね。
20度を超える日もあり、
西宮スタジオもポカポカと暖かい日が続いてます。
皆さんの地域ではいかがですか？

確実に体を変える「寝トレッチ」

「寝トレッチ」をするようになって、
体は確実に変わりました。

↓50歳くらいの私です。

前回のブログで載せた30代の写真からは
かなり痩せていますが、
こう見ると結構ぽっちゃりしてますね～笑

この頃は神戸や大阪などのスポーツクラブで
エアロビクスやステップなど
有酸素運動を週に10～15レッスンしていました。
かなりの運動でウエアは汗びっしょり～💦
何枚も着替えが必要で大変でした。
消費カロリーも凄かったと思います。

また、レッスンを終えて帰宅するとドッと疲れが出て、
家事をするのがやっと…
体の疲れに悩み、
あと何年インストラクターが出来るかなぁ〜
と、思ってました💦

↓57歳、今の私です。

服のサイズが変わりました。
メーカーによってはXSのサイズも着ることができ、
試着する時に着たい服が着れるのが
心の中で一人自慢しています(笑)
洋服を買いに行って試着するのが嬉しいです。

また、レッスンの指導だけではなく、
スタジオを運営しているので、
雑用もたっぷりで仕事量は激増～
（有難いことです）
それなのに、
しっかり汗をかいたレッスン後でも
体はぜ～んぜん楽です！！
自分でも驚くほどの疲れ知らずな体になり、
レッスン後に旅行に行けるほどになりました。

カラダ感覚はまるで30代！！

57歳になった今、
「年齢に自信がもてる！！」
それが一番の変化だと思います。

以前はレッスンと家事をするのが精一杯で、
休みの日は次のレッスンに備えて
体を休める日でした、、、

それが今では遊びに行きたい！
旅行に行きたいと意欲が湧き、
休みの日などショッピングや旅行などを
楽しめる日々が
自分でも驚きです！！

疲れにくい。
食欲があるのに、
太りにくい。
冷えない。
肩や腰などのコリがない。

いつの間にか体がすっきりと痩せ、
年齢と共に落ちてくる体力も
今の方が上がり元気です。

スタジオの生徒さんも、
体が変わって体力が付いた方多いです。

60代の方、
以前はゴルフに行くと、
次の日は寝込んでしまうくらい疲れていたそうです。

今では、
2泊3日の北海道旅行に行き、
着いたその日に休憩なしでゴルフ場を18ホール周り
2日目は朝から一日中、北海道を観光し、
帰る日にも、また休憩なしでゴルフ場を18ホール周り！！
ご自身も大変驚いてますが、
何よりご家族がとても驚いたと
嬉しそうに報告してくれました。

また、何気ない毎日がとても変わったと
言われる方も多いです。

40代の方、
仕事と家事との両立で忙しい日々。
一日仕事をして帰る、、、
クタクタに疲れ、
食の準備がきつかったそうです。

今では仕事の疲れが軽くなり、
家事をするのが楽になったそうです。

ラクなのに「やせ効果」が期待できるエクササイズ

おかげさまで、KODOKAWA出版社より、

【ラクやせ寝トレッチ 】

全身が変わる奇跡のストレッチ
2月28日に出版されます！！

多くのベストセラー書籍を出版され、テレビでも大活躍の
医学博士 池谷 敏郎 先生監修して頂きました。

Amazonで予約販売が開始になりました。↓↓

ラクやせ寝トレッチ 全身が変わる奇跡のストレッチ

2月28日に初書籍が出版されます。
(出版社 #KADOKAWA )
amazonで予約発売中。

寝トレッチのエクササイズの中でも、
痩せ効果が期待できるエクササイズをまとめた書籍です。

痩せたいを諦めている人、
一度このエクササイズをお試し下さい。