阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝とれっち公式スタジオです

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いつもブログを見て頂きありがとうございます。

運動習慣改善インストラクター松井カレン(57)です。

（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）

9月もなかば、夏の疲れが出やすい時期ですね。

疲れやすく体力のなさを実感する、
やる気が出ず集中力が続かないなど、
特に９月から１０月にかけて、
多くの女性が悩まれているようです。

夏バテ気味な方、要注意です。

この時期の落とし穴！！
夏は暑くて汗をたくさんかき、食欲が減退してしまうことから、
痩せるというイメージがあるのではないですか？

ところが実際は、そんなことはないのです。
夏にかいている汗は、体温調節のためのもので、
実は！！ほとんどカロリーを消費していません💦

でも、ちょっと動くだけですぐに汗をかいてしまうことから、
動かないようにしようという意識が働き、運動不足に陥っていきます。

🔷食欲減退　→　栄養が足りていない

🔷運動不足　→　筋力の低下

あなたは大丈夫ですか？

代謝が落ちているのをそのままにして、
年末年始を迎えると、
体重の増加が心配ですね😱💦💦健康面にも影響が出ますよ！！

あと数ヶ月で一年の中で一番体重が増える時期を迎えます。
体重の増加は美容面だけではなく、健康面にも良くないですよ。

美容整形を疑われた！「綺麗に痩せた」40代女性

スタジオカレンの人気コース
『３ヶ月集中コース』をされた方をご紹介します。
※プロテインや食事制限などなく
普段の食生活で過ごして頂きました。

◇４０代女性
週に1～2回のスタジオレッスンで-10kg！！

3ヶ月集中コース開始の4月から無理なく少しづつ、
でも、確実に体重が減少！！

疲れやすかったのに、体力が付き体が軽のを実感！！
筋力が付いたので、体重は増えるはず…なのに
体重が-10kg減っているのは
それ以上の体脂肪が落ちたことになります。

顔色、肌ツヤも良くなり♡
職場では
「整形したの？」
久しぶりに会う人には
「誰か分からなかった～」

などなど、
毎日のようにたくさんの方から言われるそうです。

人気プログラム、3ヶ月集中コース✨

最大36回、スタジオレッスンが受け放題。
レッスンメニューはカウンセリングをして
あなたのプログラムを開始します。

わずか３ヶ月の間に、
ウエスト、ヒップ、太ももなどが引き締まり
服のサイズが変わります!!

3ヶ月の間にスタジオカレンのレッスンを最大36回まで受けて頂けます。
この期間に週に１～２回以上のレッスンに参加していただき
運動不足の解消とともに肩こりや冷えなど体の悩みを解消される方も多いです。

しっかり効果が出るこのコース79,800円（税込み）
スタジオカレンのオリジナルエクササイズ、
１レッスン3,000~3,500円のところ
最大36回受けていただくと1レッスンが2,200円となりかなりお得です

他にもたくさんの方に効果が出ています。

◇４０代女性

◇5０代女性

◇４０代女性

まずはお気軽に体験レッスンをどうぞ！！

スタジオの雰囲気はどうか、
レッスンはどんな感じなのか、
スタジオレッスンに興味のある方、
連絡下さいね。
初回はどのレッスンでも参加できます(1,000)

初回レッスン時にカウンセリングしています。
体のお悩みやなりたい体へのご希望など
お気軽にご相談ください。

受付中↓↓↓
https://st-karen.com/renraku

このコースではスタート時にカウンセリングをし
・体重を○kg落としたい
・ウエストを－○cm細くしたい
・太ももを－○cm細くしたい
などの目標を決め達成できるよう取り組んでいきます。 
また日々のレッスン参加状況などをカルテを作成し指導していきます。

↑私もこれだけ変わりました。（右←４３歳　左→５５歳 　以前は週に1度のマッサージに行かないと耐えられないほどの肩こりでした）

【３ヶ月集中コースは３６回レッスンが受講できます】
あなたに合ったプログラムをご提案します。

①コアトレーニング

ドーム型のハーフバランスボールを使い音楽に合わせて
有酸素運動と筋肉トレーニングをします。

お出かけ前に短時間で身体を絞りたい方、筋力を上げたい方にピッタリです。

◆土曜日　9：00～9：40

②美ボディーヨガ

筋力を上げ柔軟な身体に変えていくオリジナルヨガです。
特に女性の身体に大切な筋肉トレーニングと
骨盤から若返るストレッチがたっぷり入ってます。

◆火曜日　10：00～11：00、13：30～14：30
◆水曜日　16：30～17：30
◆金曜日　10：00～11：00
◆土曜日　10：00～11：00

③ボディーコンシャス

美ボディーヨガにリラックスをプラスして仕事や家事で疲れた身体をリセットします。
レッスンの日は寝つきが良く明日の朝の身体が身体が軽いと好評です。

◆水曜日　19：00～20：00

④寝トレッチ

テレビ、新聞にも取り上げられました。

◆火曜日11:20〜12:50
◆水曜日11:00～12:30、14:10〜15:40
◆金曜日11:20〜12:50
◆土曜日11:20〜12:50

・運動をあきらめている方、高齢の方にも
安心して参加して頂けます。
肩こり、腰痛の悩み解消レッスン。
関節がほぐれると全身がほぐれます。
今まで体験した事の無い体の芯かほぐされる感覚を体験して下さい。
(寝トレッチはスタジオカレンの商標登録です)

この時期の夏太り、夏バテを解消して、
軽い体を実現してくださいね。

どのレッスンも初回1,000円にて体験していただけます。

体験はコチラ↓↓　(身体の歪みチェック付き)