ガラスの器で自分だけの森林浴、コケリュウム作り
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
運動習慣改善インストラクター松井カレン(56)です。
体の悩みを解消して体の中から綺麗になる！
スタジオレッスンで年齢を感じさせない体づくりをしています。
（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）
今日はイベントのお知らせです。
目次
小さなガラスのポットの中の森林浴コケリュウム
いつものスタジオで暑い夏にぴったり
『コケリュウム』を作りませんか？
自分だけのオリジナルコケリュウム。
みずみずしいグリーンは見ているだけで体感温度を3度下げる効果があると言われています。
身近なところに置いてこの夏を涼しく過ごすなんて素敵ですね。
森林浴で得られる効果はストレス解消であったり、
スマホやパソコンで酷使している目の疲れを癒してくれます。
自分だけのオリジナルのコケリウムを作って
リビングのテーブルの上に置いたり、机の上に置いたり・・・
身近なところに置いてこの夏を涼しく過ごすなんて素敵ですね。
また、グリーンは体感温度を3°下げる効果があると言われていますよ。
暑い夏にぴったり『コケリウム』を作り
いつものヨガスタジオでコケリウムを作ります。
自分だけのオリジナルコケリウムで夏の暑さを乗り切りましょう。
◆8月26日（日）10：00～12：00
◆参加費 4,000円（容器付き）
◆定員15名（先着順）
◆椅子に座ったまま出来るストレッチをして終了です。
（※手が汚れるのが気になる方は薄手の使い捨て手袋をご持参ください）
椅子に座ったままでのストレッチを
最後にして終了します。
※先にお支払いを頂き予約完了です。
※キャンセルは3日前までとさせて頂きます。
それ以降は料金がかかります。
予約困難な講師
講師：今田 裕 moss-connectオーナー
1982年生まれ。幕張メッセにて「国際ガーデンEXPO」に出展。
産経新聞「プロフェッショナル」に掲載される。
関西テレビ「よ〜いドン！」、「となりの人間国宝さん」などテレビ出演も多く、
朝日放送「ライフ夢のカタチ」に取り上げられるなど
予約が取りにくくなっている人気の方です。
スタジオカレンのエクササイズはこちら
・体力をつけたい
・体重を落としたい
・冷え性、肩こりなどの体質改善をしたい
など、あなたの身体の悩みを解消するヨガをベースにした
筋トレとストレッチのエクササイズを試してみませんか？
でも…レッスンが自分に合うかどうか…
スタジオの雰囲気はどうか…
まずは体験レッスンをどうぞ。
体験はコチラ↓
(1,000円身体の歪みチェック付き)
https://st-karen.com/renraku
女性限定の少人数制のレッスンで
あなたのなりたい身体に変えていきます。
体のラインが露出する夏までに間に合うよう始めませんか？
また、冷房による冷えに悩まない身体で過ごしませんか？
皆様のお越しをお待ちしています。
筋力、柔軟性を上げたい方におすすめのレッスン
①美ボディーヨガ
姿勢を改善しメリハリのある美しい身体に
・最近筋力の衰えを感じ疲れやすい方
・身体のメリハリがなくなってきた方
・いつまでも若々しくいたい方
筋力を上げ柔軟な身体に変えていくオリジナルヨガです。
特に女性の身体に大切な骨盤から若返るストレッチがたっぷり入ってます。
◆火曜日 10：00～11：00、13：30～14：30
◆水曜日 16：30～17：30
◆金曜日 10：00～11：00
◆土曜日 10：00～11：00
◆毎月第１日曜日 11：00～12：00
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
②美ボディーヨガLuxe
美ボディーヨガにリラックスをプラスして仕事や家事で疲れた身体をリセットします。
美ボディヨガLuxe（リュクス）は、夜限定のスペシャル美ボディヨガプログラムです。
リラクゼーションを意識したプログラムや間接照明の下でのレッスン。
頑張る貴女へのご褒美。仕事や家事で疲れた身体を整え癒します
◆水曜日 19：00～20：00
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
③はじめての美ボディーヨガ
運動が苦手な人、運動を始めたい人
・運動不足を感じているけど何から始めたらいいのか分からない方
・自分に合っている運動が分からない方
・ヨガが身体によさそうだけどできるかどうか自信がない方
ヨガが初めての方や身体の硬さを気にされている方にも
安心して参加して頂けるプログラムです。
腹式呼吸と簡単な動きで固まった身体をほぐし、
身体全身をスッキリと整えます。
運動を始めるきっかけに、体力的に自分の身体を知る上でも
「はじめての美ヨガ」
はおすすめです。
◆水曜日 10：00～10：40、
13：15～13：55
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
③コアトレーニング
ドーム型のバランスボールを使用。簡単な動きで脂肪燃焼・腹筋＆ストレッチ
・身体を動かして汗をかきたい方
・足腰を鍛えたい方
・簡単で楽しい運動をしたい方
ドーム型のハーフバランスボールを使い音楽に合わせて
有酸素運動と筋肉トレーニングをします。
お出かけ前に短時間で身体を絞りたい方、
筋力を上げたい方にピッタリです。
◆土曜日 9：00～9：40
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
運動が苦手、体力に自信がない方におすすめのレッスン
④寝トレッチ®
身体の痛みなく疲れにくくする方法が「寝トレッチ®」です。
①ボールを使って寝ているだけの簡単な方法。
②場所を選ばない、いつでもどこでも簡単にできる。
③自分で簡単に身体のコリを取ることが出来る。
スタジオオリジナルレッスン「寝トレッチ®」は初めての方でも
その効果を実感していただけます。
小さなボールを体にあててじっと寝ているだけ。
身体の重さと(自重）ボールの反発力を使って関節を整えます。
小さなボールに体を乗せて（ダーゲットになる関節にあてて）じっとします。
ボールからの押す力（反力）と体重が関節をなめらかにしてくれます。
寝ているだけで関節がほぐれるます。
オリジナルレッスン一度お試し下さい。
「寝トレッチ®」レッスン開催日時
◆火曜日 11：20～12：50
◆水曜日 11：00～12：30、14：10～15：40
◆金曜日 11：20～12：50
◆土曜日 11：20～12：50
初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
継続することにより年齢に負けない若々しく美しい身体を実現します。
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