阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

女性限定の少人数制のレッスンで
あなたのなりたい身体に変えていきます。
体のラインが露出する夏までに間に合うよう始めませんか？

また、冷房による冷えに悩まない身体で過ごしませんか？
皆様のお越しをお待ちしています。

筋力、柔軟性を上げたい方におすすめのレッスン

①美ボディーヨガ

姿勢を改善しメリハリのある美しい身体に

・最近筋力の衰えを感じ疲れやすい方
・身体のメリハリがなくなってきた方
・いつまでも若々しくいたい方

筋力を上げ柔軟な身体に変えていくオリジナルヨガです。
特に女性の身体に大切な骨盤から若返るストレッチがたっぷり入ってます。

◆火曜日　10：00～11：00、13：30～14：30
◆水曜日　16：30～17：30
◆金曜日　10：00～11：00
◆土曜日　10：00～11：00
◆毎月第１日曜日　11：00～12：00

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓　(身体の歪みチェック付き)

②美ボディーヨガLuxe

美ボディーヨガにリラックスをプラスして仕事や家事で疲れた身体をリセットします。
美ボディヨガLuxe（リュクス）は、夜限定のスペシャル美ボディヨガプログラムです。
リラクゼーションを意識したプログラムや間接照明の下でのレッスン。
頑張る貴女へのご褒美。仕事や家事で疲れた身体を整え癒します

◆水曜日　19：00～20：00

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓　(身体の歪みチェック付き)

③はじめての美ボディーヨガ

運動が苦手な人、運動を始めたい人

・運動不足を感じているけど何から始めたらいいのか分からない方
・自分に合っている運動が分からない方
・ヨガが身体によさそうだけどできるかどうか自信がない方

ヨガが初めての方や身体の硬さを気にされている方にも
安心して参加して頂けるプログラムです。
腹式呼吸と簡単な動きで固まった身体をほぐし、
身体全身をスッキリと整えます。

運動を始めるきっかけに、体力的に自分の身体を知る上でも
「はじめての美ヨガ」
はおすすめです。

◆水曜日　10：00～10：40、
13：15～13：55

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓　(身体の歪みチェック付き)

③コアトレーニング

ドーム型のバランスボールを使用。簡単な動きで脂肪燃焼・腹筋＆ストレッチ

・身体を動かして汗をかきたい方
・足腰を鍛えたい方
・簡単で楽しい運動をしたい方

ドーム型のハーフバランスボールを使い音楽に合わせて
有酸素運動と筋肉トレーニングをします。
お出かけ前に短時間で身体を絞りたい方、
筋力を上げたい方にピッタリです。

◆土曜日　9：00～9：40

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓　(身体の歪みチェック付き)

運動が苦手、体力に自信がない方におすすめのレッスン

④寝トレッチ®

身体の痛みなく疲れにくくする方法が「寝トレッチ®」です。
①ボールを使って寝ているだけの簡単な方法。
②場所を選ばない、いつでもどこでも簡単にできる。
③自分で簡単に身体のコリを取ることが出来る。

スタジオオリジナルレッスン「寝トレッチ®」は初めての方でも
その効果を実感していただけます。
小さなボールを体にあててじっと寝ているだけ。
身体の重さと(自重）ボールの反発力を使って関節を整えます。

小さなボールに体を乗せて（ダーゲットになる関節にあてて）じっとします。
ボールからの押す力（反力）と体重が関節をなめらかにしてくれます。

寝ているだけで関節がほぐれるます。
オリジナルレッスン一度お試し下さい。

「寝トレッチ®」レッスン開催日時

◆火曜日　11：20～12：50
◆水曜日　11：00～12：30、14：10～15：40
◆金曜日　11：20～12：50
◆土曜日　11：20～12：50

初回1,000円にて体験していただけます。
体験はコチラ↓↓　(身体の歪みチェック付き)

継続することにより年齢に負けない若々しく美しい身体を実現します。
あなたのご参加をお待ちしております！