一度でも効果を感じる足のトレーニング
いつもブロクを見ていただき有難うございます。
スタジオカレンの松井カレン(55)です。
今年もあと20日ほど。
この時期は街中がクリスマスの飾りで綺麗ですね。
阪神西宮駅には毎年大きなクリスマスリースが飾られます。
ブーツが履けないむくんだ足
スタジオカレン年内のレッスンは身体のむくみ、
特に足のむくみや足先の冷えをとるエクササイズを
美ボディーヨガ、ボディーコンシャスのレッスンに
ふんだんに取り入れています。
ヨガの動きの合間にチューブを使い足の筋肉を刺激し
冷えによる血流の悪さ、筋肉の動きが少ないために起こる
むくみを解消します。
レッスンが終わった時には足がすっきりと軽くなります。
足の筋肉を刺激します！
じっと座っている時間が長くないですか？
現代人は特に足を使わない、座っている時間が長いそうですね。
立っているだけでも足はむくみます。
普段動かしずらい足の内側や太ももの裏などの筋肉をしっかり動かします。
数分間でも足の筋肉を刺激することでむくみも取れてスッキリです♡
◆足の筋肉のスイッチを入れると…
「何コレ凄い～」
「足が軽くなる～」
初めて体験された方は楽々足が上がるのに驚かれます
‼
中には…
「コレ何～どこで売ってるの～欲しい♡」
買わなくても、スタジオカレンの
美ボディーヨガ、ボディーコンシャス
で体験出来ます。
美しい身体には適度な筋肉が必要
若い頃には無かった膝や腰の痛み…
それって老化が始まっていること～
関節の故障の原因になる『筋力不足』…
特に女性は腕の筋肉が少ない人が多いです
スタジオカレンのヨガにはきちんと筋肉がつくトレーニングがたっぷり入ってます。
座る時間の長い日常に股関節まわりをしっかりほぐし筋力を付けるのが大切です。
肩コリや身体の冷えなど病院に行くほどでもない身体の不調は
早めに身体を動かして取り除き、軽やかにしたいですね。
運動が苦手な方にも安心して参加出来るよう少人数制の
レッスンできめ細かく指導します。
【年齢を重ねても女性の方にいつまでも若々しく元気に生活を楽しんで頂きたい】
スタジオカレンの願いです。
スタジオでは一人一人の身体の悩みを聞かせて頂き、
『理想の身体づくり』のアドバイスをさせて頂いてます。
まずは気軽に体験に来て頂いて身体のチェックをしてみませんか？
１５分程度のカウンセリングをしています。初回はどなたも無料です。
自分の身体の状態を知る上でも面白いですよ。
体験はコチラ↓↓ (身体の歪みチェック付き)
