阪神西宮駅より徒歩２分 寝てるだけで運動習慣改善！寝トレッチ®公式スタジオです

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ブログを見て頂き有難うございます。
女性のための運動習慣改善インストラクター松井カレンです。

（現在54歳、大学生の子供が2人）

今日は子育て中のお母さんにお知らせです。
先日レッスンに子供を連れて参加は出来ませんか？
とのリクエストにお答えし一日限りですが、お子さんを連れてレッスンを開催したところ
大変好評につき期間限定でスタジオプログラムにしました。

主役はお母さん

出産をされたお母さんの身体は綺麗になるチャンスがいっぱいです。このクラスは赤ちゃんと親子のスキンシップを目的にしているものではなく主役はお母さん。産後太りで悩まれている方にしっかりと身体を引き締める運動をします。
３時間おきに繰り返す授乳、睡眠不足に子育ての疲れ、一日があっという間に過ぎていき疲労がたまる一方。肩凝りも腰痛も感じてはいるけど自分の身体のメンテナンスなんてそんな余裕がない。
気がつけば出産前に来ていた服が切れなくなって未だにマタニティーを着ている。
これ２０年前の私のことです。
ウエスト周りがきつくてゆったりとした服を着ていました↓↓↓

EPSON DSC picture

子育てのストレスからヒステリックになったり落ち込んだり…今から思えばうつのような症状が出ていました。
子育て中のお母さんに運動不足解消で、肩こり、腰痛などの身体の不調を改善し、また運動不足による便秘解消、同じようなお母さんとの悩みの相談などができ少しでもストレス解消に役立てばと思います。

※お子さんはスタジオ内で待っていて頂く形になります。
（レッスンの妨げにならないようご注意下さい）

産後６か月までが勝負

妊娠でついた脂肪は普通の脂肪とは違い、落としやすいという特徴があります。しかし、産後6ヶ月以降はその脂肪が定着しやすく落ちにくくなってしまいます。もちろん、6ヶ月を過ぎたらもう落ちないというわけではありませんが、徐々に落ちにくくなってしまうので、長くても1年以内を目標にダイエットすると効率的です。産後6ヶ月を目安に筋肉をつけ身体の代謝をあげるような運動をすることで妊娠前の身体に戻しましょう。
ママになってもお洒落を楽しみたいですね。

この方は1回のレッスンで体重が落ち（体重を教えてくれないので何キロ落ちたのか･･･）
がぜんやる気になり9月までに－１０㎏を目標にレッスンをスタートされます。

貴女もきらきらママさん

子育てストレスをほんのひと時ですが忘れて自分の時間を楽しみましょう。
身体を動かすと気持ちいいですよ。

たっぷり60分 通常料金￥3,000のところスタジオカレンが初めての方には
体験料金￥1,000で受講できます。

ヨガに興味があるけど出来るか不安…
自分に合う運動が分からない…
ヨガが初めての方、身体が硬い方にも安心です。
少人数制のレッスンです。
定員は6名、少人数のレッスンで赤ちゃんとゆっくり過ごして下さい。
（定員になりましたら締め切らせて頂きます）
スタジオでは一人一人の身体の悩みを聞かせて頂き、
『理想の身体づくり』のアドバイスをさせて頂いてます。
まずは気軽に体験に来て頂いて身体のチェックをしてみませんか？
１５分程度のカウンセリングをしています。初回はどなたも無料です。
自分の身体の状態を知る上でも面白いですよ。

スタジオカレンのヨガフィットは
「長年の運動不足をなんとかしたい方」
「膝や腰に不調があり運動を諦めている方」
「将来の身体が心配な方」
が何か運動を始めたいとスタジオに来られてます。

【年令を重ねても女性の方にいつまでも若々しく元気に生活を楽しんで頂きたい】
スタジオカレンの願いです。

ヨガが初めての方も運動が苦手な方も
少人数制のレッスンで安心です。