◆体脂肪は邪魔な物？？

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ブログを見て頂きありがとうございます。

運動習慣改善インストラクター松井カレン(55)です。
（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）

痩せて綺麗になりたい。
長年の女性の願いですね。
ダイエット、低カロリー、体脂肪を減らす…など

多くの女性が興味を持っています。

でも…身体にとって体脂肪は邪魔なもの？でしょうか？

1 体脂肪って本当に邪魔なの？
2 自分の身体に自信を持つ
3 短期間で効果を出したい方は３ヶ月間集中コース！！！

体脂肪って本当に邪魔なの？

誤解されやすいのが『体脂肪率』トップアスリートのように一桁台がいいと思う人がたまにいます。

細いほど良いと思われるんですね。しかし体脂肪は身体の栄養の蓄積。体温を調節したり、身体を動かすエネルギーになったり、身体を保護する上で重要です。

もちろん多すぎるのは

様々な病を引き起こしますが

少ないのは体力がないのと同じ。

植物だと栄養素がなくて枯れてしまいますよ。

自分の身体に自信を持つ

スタジオカレンではお客さんの

「体重」「体脂肪率」「筋肉量」「柔軟性」などを把握し

その上でその人に合った運動をアドバイスをさせて頂いてます。

・年齢を重ねていっても将来の身体に自信がもてる。

・年をとることに不安をいだかない。

・自分にあった運動で備えておき、若々しい身体を維持していく。

レッスンを通して身体の美しさと健康を一緒に上げていきます。

今の自分の年齢、運動量(日常の仕事量など)

に対して体脂肪率はどのくらいが良いのか。

身体のバランス、筋肉量や柔軟性など

自分の身体としっかり、向き合ってみると面白いですよ。

自分にはどんな運動があっているのか分からない方、

長年運動をしてこなかった方、

身体が硬くヨガが苦手な方、

スタジオカレンはヨガが初めての方がほどんどです。

少人数制のレッスンで貴女に合った運動をオススメします。

短期間で効果を出したい方は３ヶ月間集中コース！！！

２０代、30代の頃と身体の疲れが方が違う、疲れが取れにくい…
なんだかこの頃ウエストの脂肪が気になる…ジーンズがきつくなってきた…
とにかく太ってしまった身体をなんとかしたい!！
運動をしないといけないと思ってはいても自分にはどんな運動が合っているのか分からない。

そんな方にも安心してしっかりと身体を変えて頂けるのが
『3ヶ月集中コース』です。

3ヶ月の間にスタジオカレンのレッスンを最大36回まで受けて頂けます。
この期間に週に１～２回以上のレッスンに参加していただき運動不足の解消とともに
身体を変えていきます。どのレッスンでも参加可能です。
しっかり効果が出るこのコース79,800円（税込み）
スタジオカレンのオリジナルエクササイズ、１レッスン3,000~3,500円のところ
最大36回受けていただくと1レッスンが2,200円となりかなりお得です。

このコースではスタート時にカウンセリングをし
・体重を○kg落としたい
・ウエストを－○cm細くしたい
・太ももを－○cm細くしたい
などの目標を決め達成できるよう取り組んでいきます。
また日々のレッスン参加状況などをカルテを作成し指導していきます。

◆3ヶ月ダイエットコースで効果を出しました！！

◆◆週に１～２回のレッスン参加で効果を出している方たくさんいらっしゃいます。
（プロテインを飲むなど特別なことなく普段の食事です。また食事制限はしていません）

↑３ヶ月集中コース
（←スタート時　→終了時　身体の傾きが真っ直ぐ中心になり、悩みの腰痛が改善されました。
ウエスト－６cm、ヒップ-10.7cm)

↑３ヶ月集中コース
（←スタート時　→終了時　このコースで一番体重を落とされた方。体重－13Kg　50代女性
ひざの痛みがなくなり階段の上り下りが楽になりました)

↑３ヶ月集中コース　　　　←スタート時　　　　　　　　　　→終了時
身体が前に倒れている前傾姿勢だった方。背中のコリで太もものハリで悩んでいましたが
わずか３ヶ月後には別人のような綺麗な立ち姿勢に変わりました。
身体のコリやハリがなくなりウエストがくびれヒップ引き上がり女性らしい美しいボディーになりました。

↑私もこれだけ変わりました。（右←４３歳　左→５５歳　以前は週に1度のマッサージに行かないと耐えられないほどの肩こりでした）

↑チューブを使い効果的に筋力をアップします。（美ボディーヨガ、ボディーコンシャス）

体型に悩むことなく、なりたい身体に変えましょう。
長年の運動不足を解消して身体の中から悩みの無い身体に変える。
レッスンは全て私、松井カレンが担当しています。
どのレッスンプログラムに参加して頂いてもあなたの身体の悩みや状態を把握しているので
安心して参加して頂けます。
運動が苦手な方、身体が硬い方にもシンプルで分かりやすいエクササイズを提供し、
長年のスポーツクラブでレッスンを担当していた知識と経験で指導しています。
安心してレッスンに参加していただけます。