阪神西宮駅より徒歩2分 寝てるだけで運動習慣改善!寝トレッチ®公式スタジオです

西宮ヨガ スタジオ カレン 筋力アップも!寝トレッチ®・美ボディヨガ 女性のための運動習慣改善インストラクター

体験レッスンはこちら
お問い合わせはこちら
  • ホーム
    Home
  • 初めての方へ
    Welcome
    • お客様の声
    • 代表プロフィール
    • 利用について
      Infomation
    • よくあるご質問
  • レッスン&プログラム
    Program
    • はじめての美ヨガ
    • 美ボディヨガ
    • 寝トレッチ®︎
    • コアトレーニング
    • プライベートレッスン
    • 出張レッスン
    • おうちでできる寝トレッチ®
  • 認定講座
    Instructor
  • メディア掲載歴
    Media
  • アクセス
    Access

気が付かないうちに基礎代謝は落ちていきます。

Tweet
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket
LINEで送る

阪神西宮駅より徒歩2分の隠れ家スタジオ。

Fitness Lifeスタジオカレンです。

若々しく美しい身体作りをサポートします。

 

桜の花が各地で満開のニュースを聞くと

春の訪れを実感しますね。

 

 

さて実は基礎代謝が高く「痩せやすいのは冬」ということを知ってますか?

体温を一定に保つために熱を作ろうとカロリーを消費します。

でも「冬太り」という言葉があるように冬の方が太りやすい傾向にあるのは

・運動不足になりがち

・クリスマス、忘年会、新年会など食べる機会が多い

ことにあります。

 

どんな食事制限をしていたとしても、必ず何かしらのものは食べますね。

しかし食べたものはそのカロリーを消費しなければ太る原因になってしまいます。

運動不足の人に共通して言えるのが「基礎代謝が落ちている」ということです。

 

基礎代謝が低下する理由には

・身体についている筋肉が少ない

・血流が悪く滞っている

・内臓機能が低くなっている

などがあげられます。

血流は運動によって活発になるし、筋肉をつけるのに運動は欠かせません。

内臓機能も血流の良さに深く関係しています。

つまり基礎代謝をあげるためには運動は欠かせないのです。

基礎代謝が下がると食べたもののカロリーを上手く消費できずに脂肪となってしまいます。

いくら食べる量を制限したところで、ほんの少量のカロリーであっても脂肪になってしまえば

太る原因になります。

 

ダイエットをするためには、激しい運動や食事制限が必要と思ってしまいがちですが、

それらのやり方にはどうしても無理があり、長期間続けることはできません。

身体を根本的に見直して、スッキリとしなやかな身体づくり、リバウンドをしない

身体づくりをるすためのダイエットなら、ヨガがおすすめです。

今回は、ヨガのダイエット効果について、

なぜヨガでダイエットができるのか?

(ここで言うダイエットは心身ともに生活習慣を見直すことを言います)

実際に効果があるのかなどを次回にご説明したいと思います。

 

ただいま3か月集中ダイエットプログラム

(少人数制のレッスンを最大36回受けられます。)

早割り4月25日まで受付中!

 

基礎代謝が落ちる夏になる前に

薄着になる前に身体を絞りませんか?

3カ月プログラムに入る前にレッスンを体験できます。

 

体験レッスン受付中

 

 

お問い合わせ・体験レッスンお申込み

 

 

 

 

よろしければこちらもどうぞ

  • 「3か月ダイエットコース」を通常メニューに追加しました。
  • 大人気のコケリウムをヨガスタジオで作りました。大人気のコケリウムをヨガスタジオで作りました。
  • ◆体脂肪は邪魔な物??◆体脂肪は邪魔な物??
  • 優しい香りで貴女をお迎えします優しい香りで貴女をお迎えします

LINE@で運動習慣で健やかづくり暮らしのヒント発信中

友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

友だち追加

タップして追加されない場合はID検索でも追加可能。LINEIDは「@nsa8732a」です。

#ヨガ #ダイエット #阪神西宮 #美ボディー 肩こり #腰痛, #健康に痩せる, ダイエット, ダイエットに失敗, プライベートレッスン, マンツーマン, 少人数制, 肩こり、腰痛、ひざの痛み、関節痛, 身体が硬い, 運動が苦手, 運動不足
2017年4月7日(金) 気が付かないうちに基礎代謝は落ちていきます。 はコメントを受け付けていません スタジオカレンのヨガブログ

« ダイエットコース早割りは4月25日まで あまり食べてないのに太るのはなぜ? »

メディア紹介

寝トレッチ®️本発売決定!予約受付中!


令和2年2月28日販売開始!ただいまAmazonにて予約好評受付中です!

寝たままゴロゴロして、おなかやせ! 医師もすすめる簡単ストレッチ。

テレビや書籍で有名な医学博士 池谷敏郎先生に監修いただきました。

▶︎書籍誕生ストーリーはこちら(HPブログ)
▶︎予約・ご購入はこちらのページ(Amazon)にてお待ちしております!

LINE公式アカウントで最新情報配信中!

友達追加で健康にまつわるキレイになれる情報発信中!

友だち追加

寝トレッチ®DVD発売中

寝トレッチ®DVD発売中

寝トレッチとは

寝トレッチとは
スタジオカレンレッスン予約はこちら
スタジオカレン西宮のヨガレッスンは少人数制

新着情報

  • 59歳女性、3ヶ月で驚きの美ボディーに変化!!

    2021年2月24日(水)
    カテゴリー: お客様の声, お知らせ, スタジオカレンのヨガブログ, はじめての美ボディーヨガ, ラクやせ寝トレッチ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®, 美ボディーヨガ, 美ボディヨガLuxe

  • 全国放送テレビに『寝トレッチⓇ』紹介されました!!

    2020年9月9日(水)
    カテゴリー: アイテム紹介, お知らせ, スタジオカレンのヨガブログ, メディア掲載歴, ラクやせ寝トレッチ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®

  • 日常に潜む『老ける体』には共通点がある。

    2020年6月5日(金)
    カテゴリー: お知らせ, スタジオカレンのヨガブログ, 寝トレッチ®, 美ボディーヨガ

  • 【6月限定】お仕事帰りにリフレッシュ!寝トレッチを体験

    2020年5月27日(水)
    カテゴリー: お知らせ, 寝トレッチ, 寝トレッチ®

  • 緊急事態宣言延長による休館延長のお知らせ

    2020年5月24日(日)
    カテゴリー: お知らせ, プライベートレッスン, 寝トレッチ®, 美ボディーヨガ, 美ボディヨガLuxe

bottun

カテゴリー

  • アイテム紹介
  • お客様の声
  • お知らせ
  • コアトレーニング
  • スタジオカレンのイベント
  • スタジオカレンのヨガブログ
    • プライベートレッスン
    • ボールストレッチ
    • 寝トレッチ®
    • 美ボディーヨガ
    • 美ボディヨガLuxe
  • はじめての美ボディーヨガ
  • メディア掲載歴
  • ラクやせ寝トレッチ
  • 出張レッスン
  • 寝トレッチ

ページご案内

  • ホーム
  • 初めての方へ
  • スタジオカレン代表 松井カレンご紹介
  • レッスン&プログラム
  • スタジオカレンオリジナルストレッチ「寝トレッチ®︎」
  • おうちでできる寝トレッチ®DVD「ホームケアバージョン」販売中
  • 申込・利用について
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • あなたの運動診断カレン式無料オンラインカウンセリング
  • アクセス
  • お問い合わせ・体験レッスンお申込み

Copyright© 2021 西宮ヨガ スタジオ カレン 筋力アップも!寝トレッチ®・美ボディヨガ 女性のための運動習慣改善インストラクター. All rights reserved.