３ヶ月で全身スッキリ！試した人は変わってます！！！

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

運動習慣改善インストラクター松井カレン(55)です。
身体の悩みを解消して身体の中から綺麗になる！
スタジオレッスンで年齢を感じさせない身体づくりをしています。
（阪神西宮駅より徒歩2分のヨガスタジオ、Fitness Life スタジオカレン）

（↑先日親知らずを抜き少し頬が腫れているのでマスクをしています）

4月になり花を楽しむ春が来ましたね。
今日は「今年こそは痩せて綺麗になりたい！」そんなあなたに、
スタジオカレンにて効果を出した人続出の人気ダイエットコースをご紹介します。

1 薄着になるとどうしても目立ってしまうお腹まわり
2 まずは体験レッスンで効果を実感して下さい。
3 運動効果をしっかり出すには週に２回のレッスンが必要！
4 リバウンドなく安全に体重を落とす、それは体重の５％まで

薄着になるとどうしても目立ってしまうお腹まわり

寒い時期は厚手のコートやセーターで隠せていたウエスト周りの脂肪…
薄着の季節になると隠せなくなる。
お腹周りは脂肪がつきやすく気になるところですね。

スタジオカレンのエクササイズで一番効果を実感して頂けるのが実は、
お腹周りのサイズダウンなんです。
腹式呼吸をふんだんに取り入れた美ボディーヨガ、ボディーコンシャス、コアトレーニング。

・お気に入りのパンツ、もう捨ててうしまおうと思っていたけど履けました。
・卒業式のスーツがすんなり着れて買わなくてすみました。
・とにかく便秘がなくなりお腹周りがいつもスッキリします。
など、運動経験が苦手な方でもしっかりと効果が出たことに驚かれています。

まずは体験レッスンで効果を実感して下さい。

スタジオではヨガのエクササイズを中心に行っていますが、
レッスンで大事にしているのが筋力アップと柔軟性です。

まず硬くなった身体を芯からほぐすストレッチと
筋肉を鍛えるトレーニングを同時にしていきます。

また、身体がほぐれていないままヨガのポーズをするのは運動効果が少なく、
ひざや肩の負担が増え、故障の原因になりあまりおすすめではありません。
ヨガをベースにしたオリジナルのエクササイズで個人に合った無理の無い
ペースで行っていただけ、筋力と柔軟性を上げていきます。

～～スタジオカレンのエクササイズで身体が変わった方～～

運動効果をしっかり出すには週に２回のレッスンが必要！

２０代、30代の頃と身体の疲れが方が違う、疲れが取れにくい…
なんだかこの頃ウエストの脂肪が気になる…ジーンズがきつくなってきた…
とにかく太ってしまった身体をなんとかしたい!！
運動をしないといけないと思ってはいても
自分にはどんな運動が合っているのか分からない…

そんな方にも安心してしっかりと身体を変えて頂けるのが
『3ヶ月集中コース』です。

3ヶ月の間にスタジオカレンのレッスンを最大36回まで受けて頂けます。
この期間に週に２回以上のレッスンに参加していただき運動不足の解消とともに
身体を変えていきます。
プログラムのどのレッスンでも参加可能です。
しっかり効果が出るこのコース79,800円（税込み）
スタジオカレンのオリジナルエクササイズ、１レッスン3,000~3,500円のところ
最大36回受けていただけて効果が出る。

【今だけ早割プレゼント】
今回は４月20日までに申し込みをされた方にダイエットコース終了後に使える
10,000円のレッスンチケットをプレゼントします。
今だけ、69,800円（税込み）です！！
3ヶ月集中ダイエットコースを8月までに終了して頂ければ
いつからでもご都合の良いタイミングでスタートして頂けます。
ぜひ、この機会にチャレンジしてください。

リバウンドなく安全に体重を落とす、それは体重の５％まで

きつい運動、何十万円と高額な費用、食事の制限が厳しい…
日常からかけ離れた運動や食事制限ではリバウンドをしてしまう確率が
なんと80％以上も！！

非日常の運動や食生活は続けるのはなかなか難しいです。
このコースは日常の生活にスタジオカレンのオリジナルエクササイズを
取り入れていただくだけで効果を出していきます。

リバウンドなく身体に無理な負担なく痩せられるのはひと月に体重の約５％までです。
例えば体重60kgの方の場合、１ヶ月に痩せるのは3kgまでにするとリバウンドすること無く、
健康的に痩せられて良いですね。
そして、その体重、体型を日常に変いく。
無理なく健康的なお腹まわり、ヒップのサイズを落とします。

このコースではスタート時にカウンセリングをし
・体重を○kg落としたい
・ウエストを－○cm細くしたい
・太ももを－○cm細くしたい
などの目標を決め達成できるようしっかりと最後まで取り組んでいきます。
また日々のレッスン参加状況などをカルテを作成し指導していきます。

◆3ヶ月コースで身体を変えた方

◆◆週に１～２回のレッスン参加で効果を出している方たくさんいらっしゃいます。
（プロテインを飲むなど特別なことなく普段の食事です。また食事制限はしていません）

↑３ヶ月集中コース
（←スタート時　→終了時　身体の傾きが真っ直ぐ中心になり、悩みの腰痛が改善されました。
ウエスト－６cm、ヒップ-10.7cm)

↑３ヶ月集中コース
（←スタート時　→終了時　50代後半女性　このコースで一番体重を落とされた方。
健康的に体重－13Kg　落としました。ひざの痛みがなくなり階段の上り下りが楽になりました)

↑私もこれだけ変わりました。（左←４３歳　右→５５歳　以前は週に1度のマッサージに行かないと耐えられないほどの肩こりでした）
今はこの体重、体型を維持し10年前より疲れにくく楽な身体になりました。

体型に悩むことなく、なりたい身体に変えましょう。
長年の運動不足を解消して身体の中から悩みの無い身体に変える。
レッスンは全て私、松井カレンが担当しています。
どのレッスンプログラムに参加して頂いてもあなたの身体の悩みや状態を把握しているので
安心して参加して頂けます。
運動が苦手な方、身体が硬い方にもシンプルで分かりやすいエクササイズを提供し、
長年のスポーツクラブでレッスンを担当していた知識と経験で指導しています。
安心してレッスンに参加していただけます。